لازانيا اليقطين والسبانخ

اليقطين والسبانخ لازانيان هو نباتي الطبق الرئيسي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 13 جرام بروتين, 23 جرام دهون، وما مجموعه 318 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 8. ل Serving 1.36 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. كثير من الناس صنعوا هذه الوصفة ، و 200 سيقولون إنها ضربت المكان. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ البحر الأبيض المتوسط. مزيج من قطعة من اليقطين وزيت الزيتون وبذور الكمون ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذة جدا. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 95%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة تشمل السبانخ لازانيان الثاني, لازانيا السبانخ، و لازانيا السبانخ.