لاذع الاسكواش واللفت

هذه الوصفة تخدم 5. حصة واحدة تحتوي على 618 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 45 جرام دهون. ل Serving 1.32 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط الجوز الاسكواش والماء والملح ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كان 6 أشخاص سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 69%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول بيني مع قرع الجوز واللفت وجبن الماعز {12 أسبوعا من الاسكواش الشتوي}, حار لاذع كالي ليميد، و السجق واللفت عشاء لاذع لوصفات مماثلة.