صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة7
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

لاتكس البطاطس الأساسية

لاتكس البطاطس الأساسية
قد يكون لاتكس البطاطس الأساسية مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 208 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون كل. ل 46 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. هانوكا سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ اليهودي. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. مزيج من خبز البطاطس وبديل البيض وزيت الكانولان وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 41%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل لاتكس البطاطس الأساسية, لاتكس البطاطس المقرمشة (فطائر البطاطس)، و لاتكس البطاطس.

تعليمات

1
أجاد البطاطا والبصل باستخدام شفرة تمزيق الطعام المعالج.
المكونات سوف تحتاج
البطاطاالبطاطا
البصلالبصل
المعدات التي سوف تستخدمها
محضر طعاممحضر طعام
2
يمزج البطاطس المقطعة والبصل في مصفاة فوق وعاء كبير ، ويقلب جيدا حتى يمتزج.
المكونات سوف تحتاج
البطاطاالبطاطا
البصلالبصل
المعدات التي سوف تستخدمها
مصفاةمصفاة
وعاءوعاء
3
دع الخليط يقف 15 الدقائق, الضغط من حين لآخر مع الجزء الخلفي من الملعقة حتى ينضب معظم السائل.
4
إزالة مصفاة من وعاء. اسكب سائل البطاطس بعناية ، مع الاحتفاظ بطبقة بيضاء سميكة من نشا البطاطس في قاع الوعاء. تجاهل سائل البطاطس.
المكونات سوف تحتاج
نشا البطاطسنشا البطاطس
البطاطاالبطاطا
المعدات التي سوف تستخدمها
مصفاةمصفاة
وعاءوعاء
5
يمزج بديل البيض والدقيق والملح والفلفل في وعاء صغير مع التحريك بمضرب.
المكونات سوف تحتاج
بديل البيضبديل البيض
فلفلفلفل
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
6
يضاف خليط البيض إلى نشا البطاطس في وعاء كبير مع التحريك جيدا بالمضرب حتى يتحد.
المكونات سوف تحتاج
نشا البطاطسنشا البطاطس
البيضالبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
7
يضاف خليط البطاطس والبقدونس إلى الوعاء ، ويقلب جيدا حتى يمتزج.
المكونات سوف تحتاج
البقدونسالبقدونس
البطاطاالبطاطا
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
8
سخني مقلاة غير لاصقة مقاس 12 بوصة على نار متوسطة عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
9
أضف 1 1/2 ملاعق كبيرة من زيت الكانولا إلى المقلاة ، مع الدوران حتى تغطى.
المكونات سوف تحتاج
زيت الكانولازيت الكانولا
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
10
يضاف خليط البطاطس في 1/4 أكواب إلى المقلاة لتشكيل 6 لاتكس ؛ تتسطح قليلا. يطهى لمدة 4 دقائق على كل جانب أو حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا.
المكونات سوف تحتاج
البطاطاالبطاطا
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
11
إزالة لاتكيس من عموم ؛ الدفء. كرر الإجراء مع ما تبقى من 1 1/2 ملعقة طعام من الزيت وخليط البطاطس المتبقي.
المكونات سوف تحتاج
البطاطاالبطاطا
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة