كيلر كالي باستا
قد يكون القاتل كالي المعكرونة مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 949 سعرة حرارية, 42 جرام بروتين، و 48 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 3.48 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 49% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من الطعامالشبكة لديها 2 المشجعين. مزيج من الثوم ومرق الدجاج واللفت وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 20 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 88%، وهو أمر هائل. حاول كيلر كالي باستا, معكرونة الحمية الحلزونية الخاصة بي: معكرونة الدجاج المشوي واللفت والكوسا، و أسبوع المعكرونة: كالي باستا لوصفات مماثلة.
تعليمات
افركي الفليفلة الحلوة الحمراء في كل مكان بزيت الزيتون وضعيها مباشرة فوق لهب مباشر إلى شار من جميع الجوانب ، من 3 إلى 4 دقائق لكل جانب.
إزالة من اللهب ومكان في وعاء. يغطى بغلاف بلاستيكي ويترك على البخار لمدة 10 دقائق. بمجرد أن يبرد الملمس ، أخرج الفلفل المطهو على البخار من الوعاء واسحب الجلد المتفحم والساق والبذور.
تقطع إلى شرائح وتوضع جانبا حتى تصبح جاهزة للاستخدام.
ضع فرن هولندي كبير على نار متوسطة عالية.
يضاف القليل من زيت الزيتون ويقلى الثوم مع الكراث. يتبل بالملح والفلفل. يطهى حتى يصبح الثوم معطرا ويصبح الكراث شفافا ، من 3 إلى 4 دقائق.
أضف رقائق الفلفل الأحمر ، ثم أضف النبيذ الأبيض. اطبخي حتى يتبخر معظم النبيذ.
أضف علب الطماطم والفلفل الأحمر المحمص.
تخلط جيدا وجلب ليغلي ثابت. قلل الحرارة حتى تغلي.
في هذه الأثناء ، قم بإعداد اللفت عن طريق إزالة السيقان والتخلص منها. تمزيق الأوراق إلى قطع صغيرة الحجم. أضعاف في صلصة الطماطم جنبا إلى جنب مع الدجاج. إرم إلى الجمع بين وتغطي مع غطاء. يطهى لمدة 5 دقائق ، وإذا لاحظت أن الخضار "جافة" ، أضف 1 كوب من مرق الدجاج. يطهى على نار خفيفة حتى ينضج اللفت ، وتتحد جميع النكهات وتصبح الصلصة سميكة ، من 15 إلى 20 دقيقة. طعم وموسم مع الملح والفلفل.
تطهى معكرونة ريجاتوني في قدر كبير من الماء المغلي المملح وفقا لتوجيهات العبوة ، من 8 إلى 10 دقائق.
تصفى المعكرونة وتضاف مباشرة إلى الفرن الهولندي مع الصلصة النهائية. قلبي لتغليف كل شيء واطهيه على نار خفيفة (وهذا يسمح بآخر طهي للمعكرونة في الصلصة) ، من 2 إلى 3 دقائق.
أضف القليل من ماء المعكرونة النشوي إذا لزم الأمر.
قدمي المعكرونة في أوعية كبيرة وغطيها بملعقة من جبن البارميزان المبشور ورقائق الفلفل الأحمر الإضافية. يذهب كبيرة مع شنتي أو ميرلوت!