صعوبةعادي
جاهز24 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة16
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

كيفية صنع كرنب بروكسل مع صلصة لحم الخنزير المقدد

كيفية صنع كرنب بروكسل مع صلصة لحم الخنزير المقدد
كيفية جعل براعم بروكسل مع خلع الملابس لحم الخنزير المقدد قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 238 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.47 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. جعلت 110 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 24 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. إذا كان لديك زيت نباتي وسكر بني وملح وفلفل مطحون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 77%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول كرنب بروكسل مع لحم الخنزير المقدد وصلصة الطماطم المجففة بالشمس, كرنب بروكسل المحمص والقرنبيط مع صلصة لحم الخنزير المقدد، و لون مونتانا رانش هوت بيكون خلع الملابس-لا تمر هذا واحد من قبل! أنت أيضا ، يمكنك صنع صلصة لحم الخنزير المقدد الساخن في المنزل لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
شريحة كل بروكسل تنبت في النصف ، وقطع كل نصف إلى شرائح ، وتجاهل النوى.
2
نقل إلى وعاء كبير.
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
3
سخني الزيت النباتي في مقلاة على نار متوسطة. يطهى ويقلب لحم الخنزير المقدد حتى يصبح لونه بنيا وهشا ، من 8 إلى 10 دقائق. ضجة في خل التفاح وعصير الليمون والسكر البني. يتبل بالملح والفلفل الأسود والفلفل الحار حسب الرغبة. زيادة الحرارة إلى ارتفاع وتغلي لمدة 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
1 هالبينو طازج كامل1 هالبينو طازج كامل
فلفل أسود مطحون طازج، حسب الرغبةفلفل أسود مطحون طازج، حسب الرغبة
1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
حزمة ميلك دادحزمة ميلك داد
لتشحيم الإدخاللتشحيم الإدخال
1-1/2 كوب من جبن الشيدر الثلاثي المبشور من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمة1-1/2 كوب من جبن الشيدر الثلاثي المبشور من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمة
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
4
يسكب مزيج لحم الخنزير المقدد الساخن فوق وعاء كرنب بروكسل ويقلب حتى يغطى تماما. يتبل بالملح والفلفل الأسود حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط
5 أو 6 حبات قرع باتيبان صغيرة، مقطعة إلى أرباع (اختر تلك ذات اللون الأخضر الفاتح ولكنها ثقيلة بالنسبة لحجمها)5 أو 6 حبات قرع باتيبان صغيرة، مقطعة إلى أرباع (اختر تلك ذات اللون الأخضر الفاتح ولكنها ثقيلة بالنسبة لحجمها)
1-1/2 كوب من جبن الشيدر الثلاثي المبشور من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمة1-1/2 كوب من جبن الشيدر الثلاثي المبشور من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو