صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة9
مجلة

كيشي الكاجون في قشرة الأرز

كيشي الكاجون في قشرة الأرز
وصفة كيشي الكاجون في قشرة الأرز جاهزة في حوالي 45 دقيقة وهو بالتأكيد مذهلة خالي من الغلوتين خيار لمحبي طعام البحر الأبيض المتوسط. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.3 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 17 جرام بروتين, 6 غرام من الدهون، وما مجموعه 241 سعرة حرارية. مزيج من مسحوق البصل والملح والكرفس المفروم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام البصل يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى الذرة الكعك كحلوى. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق الرئيسي حقا. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 43%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل كيشي السبانخ بقشرة الأرز, كيشي كالي-بصل مع قشرة أرز شيدر، و كيشي الهليون والفطر مع قشرة الأرز البني.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 37
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
لتحضير القشرة ، يمزج الأرز ومسحوق الثوم ومسحوق البصل و 1/2 ملعقة صغيرة ملح و 1 بيضة.
المكونات سوف تحتاج
مسحوق الثوممسحوق الثوم
مسحوق البصلمسحوق البصل
القشرةالقشرة
الأرزالأرز
الملحالملح
البيضالبيض
3
انشر الخليط في الجوانب السفلية والأعلى لصفيحة فطيرة مقاس 9 بوصات مغطاة برذاذ الطهي.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
انتشارانتشار
4
يرش الجزء السفلي من القشرة بالتساوي مع 1/4 كوب جبن شيدر تمزيقه.
المكونات سوف تحتاج
جبنة شيدر مبشورةجبنة شيدر مبشورة
القشرةالقشرة
5
لتحضير الحشوة ، سخني مقلاة متوسطة غير لاصقة على نار متوسطة عالية. معطف عموم مع رذاذ الطبخ.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
6
يضاف البصل والمكونات التالية 4 (من خلال النقانق) ؛ سوت 5 دقائق. ملعقة خليط بالتساوي في قشرة الأرز المعدة.
المكونات سوف تحتاج
سجقسجق
القشرةالقشرة
البصلالبصل
الأرزالأرز
7
يمزج بديل البيض واللبن الخالي من الدهون والملح وصلصة الفلفل الحار وبياض البيض ؛ يحرك المزيج بمضرب حتى يمتزج جيدا.
المكونات سوف تحتاج
الصلصة الحارةالصلصة الحارة
زبادي خالي من الدهونزبادي خالي من الدهون
بديل البيضبديل البيض
بياض البيضبياض البيض
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
8
يسكب خليط بديل البيض فوق خليط النقانق.
المكونات سوف تحتاج
بديل البيضبديل البيض
سجقسجق
9
يرش مع 1/4 كوب جبن شيدر تمزيقه.
المكونات سوف تحتاج
جبنة شيدر مبشورةجبنة شيدر مبشورة
10
تخبز في 375 لمدة 30 دقيقة أو حتى يتم تعيين المركز.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
11
اتركيه قبل 5 دقائق من التقديم.

المكونات

1581 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأوقية سجق أندويل أو بسطرمة ، مفرومة (حواليأوقية سجق أندويل أو بسطرمة ، مفرومة (حوالي1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنفلفل أحمر مقطع مسبقافلفل أحمر مقطع مسبقا1أوريو محشو مزدوجثوم مفروم معبأ في زجاجاتثوم مفروم معبأ في زجاجات1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالكرفس المفرومالكرفس المفروم4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأرز أبيض طويل الحبة مطبوخ ، مبردأرز أبيض طويل الحبة مطبوخ ، مبرد1tblsp. خل النبيذ الاحمرعبوة مزيج الكيك الطبيعيعبوة مزيج الكيك الطبيعي1771 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأكواب من القشدة الحامضة قليلة الدسم، مقسمةأكواب من القشدة الحامضة قليلة الدسم، مقسمة2لارجيسآيس كريم فانيليا قليل الدسم، اختياريآيس كريم فانيليا قليل الدسم، اختياري591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزبادي عادي خال من الدهونزبادي عادي خال من الدهون1أوريو محشو مزدوجشرائح نصف قمرية من الخيار الإنجليزيشرائح نصف قمرية من الخيار الإنجليزي281 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.1/4 كوب جبن شيدر مبشور قليل الدسم1/4 كوب جبن شيدر مبشور قليل الدسم1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبصل المفرومالبصل المفروم1أوريو محشو مزدوجكتفكتف0قطع حلوى التوفي من هيث بارصلصة الفلفل الحار (مثل تاباسكو)صلصة الفلفل الحار (مثل تاباسكو)0قطع حلوى التوفي من هيث بارخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور1قطع حلوى التوفي من هيث بارخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور

النبيذ الموصى به: بوردو, فتات بسكويت جراهام الشوكولاتة (حوالي 14 بسكويتة كاملة), بورجوندي أبيض

بوردو, شامبانيا, وبورجوندي الأبيض هي أفضل اختياراتي للفرنسيين. النبيذ الفرنسي متنوع مثل الطعام الفرنسي ، لكنك نادرا ما تخطئ في تناول الشمبانيا. إذا كانت وجبتك تتطلب نبيذا أبيض، فيمكنك أيضا تجربة بورجوندي أبيض. للحصول على أحمر ، جرب مزيج بوردو الأحمر. أحد النبيذ الذي يمكنك تجربته هو كرو مونبليسير بوردو سوبيريور. لديها 4.7 من أصل 5 نجوم وزجاجة تكلف حوالي 19 دولار.
كرو مونبليسير بوردو سوبيريور
كرو مونبليسير بوردو سوبيريور
وضعت مع نمط مصقول ، ويقدم العطرية بوردو الكلاسيكية من الخوخ والتين والجرافيت والكشمش الأسود ولمسة من البلوط. كابيرنيت يضيف هيكل والحزم إلى العفص حريري خلاف ذلك ، ينتهي طويلة معتدلة والأوراق الطازجة. زوج مع إكليل الجبل والزعتر مطهو ببطء الكتف الضأن أو البرغر الضلع قصيرة تصدرت في غرويير.