كويساديلا الخضروات
الخضروات كويساديلاس يأخذ حولها 25 دقيقة من البداية إلى النهاية. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 418 سعرة حرارية, 20 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون كل. ل 1 1.95 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط الريحان والذرة النواة والفطر وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. 1 شخص حاول وأحب هذه الوصفة. وهو الميزانية ودية وصفة لمحبي الطعام المكسيكي. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع لاكتو أوفو نباتي النظام الغذائي. فقط عدد قليل من الناس أحبوا هذه المقبلات حقا. يتم إحضارها لك عن طريق طعم المنزل. مع أخذ جميع العوامل في الاعتبار ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 65%، وهو أمر جيد جدا. حاول كويساديلا الخضروات, كويساديلا مليئة بالخضروات، و كويساديلا الخضروات المحمصة لوصفات مماثلة.
تعليمات
في مقلاة كبيرة مغطاة برذاذ الطهي ، اقلي الفطر والكوسا والبصل حتى تنضج.
أضيفي الذرة والطماطم والريحان والملح والفلفل ؛ يطهى لمدة 2-3 دقائق أو حتى يسخن. باستخدام ملعقة فترة زمنية محددة ، ملعقة ملء على نصف كل التورتيا.
يرش خليط الخضار بالجبن ويطوى فوق التورتيلا. رش برفق أعلى من الرقاق مع رذاذ الطبخ.
اخبزيها بدون غطاء بسعر 400 دولار لمدة 10-12 دقيقة أو حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا.
تقدم مع الصلصة والقشدة الحامضة.
النبيذ الموصى به: بينوت نوير, ريسلينغ, تألق روز
بينوت نوير ، ريسلينغ ، وروز تألق-هي خيارات كبيرة ل كويساديلا. يمكن أن يعمل النبيذ الأبيض الحمضي مثل ريسلينج أو الأحمر منخفض التانين مثل بينوت نوير بشكل جيد مع الأطباق المكسيكية. هو الاقتران الآمن أيضا. يبدو نهر هارتفورد كورت الروسي بينوت نوير (نصف زجاجة) مع تصنيف 4.6 من أصل 5 نجوم وكأنه تطابق جيد. يكلف حوالي 22 دولار لكل زجاجة.
هارتفورد كورت نهر بينوت نوير الروسي (نصف زجاجة)
يتبع روائح الكرز الأسود والبهارات والكشمش الأسود والطمي نكهات التوت البري والتوت الداكن والمعادن الصخرية المسحوقة. يتبع الدخول الكثيف ملمس الفم الحلو والعصير ، مدعوما بالحموضة والعفص الحريري والتشطيب الترابي الرقيق.