كونياك الروبيان
يتطلب كونياك الروبيان حولها 35 دقيقة من البداية الى النهاية. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 24 جرام بروتين, 9 غرام من الدهون، وما مجموعه 274 سعرة حرارية. ل Serving 4.3 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. جعلت 8 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك الكراث ورقائق الفلفل ونصف ونصف وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الكونياك يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كونياك الحلوى الحلوى كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، بدائي ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. فقط عدد قليل من الناس أحب حقا هذا الطبق الرئيسي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 40%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل كونياك الخردل, ريزوتو بن كونياك، و كريم كونياك.
تعليمات
سخني الزبدة وزيت الزيتون في مقلاة على نار متوسطة عالية ، واقلي الثوم والكراث حتى يصبح لونه بني فاتح. ضجة في الروبيان ، ويتبل بالملح والفلفل والفلفل الأحمر.
تخلط الطماطم المجففة بالشمس. يطهى ويقلب لمدة 5 دقائق ، أو حتى يصبح الجمبري معتما وبنيا خفيفا.
يسكب الكونياك في المقلاة ويحرك لفك البتات ذات اللون البني من الأسفل. خفض الحرارة إلى منخفضة ، ويقلب في نصف ونصف. ينضج 5 دقائق ، أو حتى سميكة قليلا.