صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص11
نقاط الصحة2
مجلة

كومبوت الفاكهة المخبوزة

كومبوت الفاكهة المخبوزة
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الصلصة ، لذا جرب كومبوت الفاكهة المخبوزة. هذه الوصفة تخدم 11. حصة واحدة تحتوي على 269 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون. ل Serving 1.29 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. مزيج من السكر البني والخوخ وأقسام الجريب فروت وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 25%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول كومبوت خبز من الفاكهة في فصل الشتاء, الزبادي المخبوز مع كومبوت الفاكهة الاستوائية، و خبز التوست الفرنسي بجوز الهند مع كومبوت الفاكهة الاستوائية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 350°. في 13 في. س 9-في. طبق الخبز ، والجمع بين المكونات الستة الأولى.
المعدات التي سوف تستخدمها
2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
2
في قدر صغير ، اخلطي الزبدة والسكر البني. يغلى المزيج على نار متوسطة ؛ يطهى ويحرك 2-3 دقائق أو حتى يذوب السكر.
المكونات سوف تحتاج
صودا كريم النظام الغذائيصودا كريم النظام الغذائي
2 زيتون محشو بالبيمينتو2 زيتون محشو بالبيمينتو
عرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
3
يرفع عن النار ؛ ضجة في النبيذ إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
4
صب على الفاكهة وإرم إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
ليتشي ليكيور (موصى به: ماركة سوهو)ليتشي ليكيور (موصى به: ماركة سوهو)
5
خبز ، وكشف ، 20-25 دقيقة أو حتى يسخن من خلال.
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
6
يزين بالنعناع إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)