كولين سكينك
كولين سكينك قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 3.35 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 238 سعرة حرارية, 30 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك شرائح سمك الحدوق والبقدونس والحليب وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 30 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين والبيسكاتاريان النظام الغذائي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 64%. وصفات مماثلة تشمل كولين سكينك-سمك الحدوق الاسكتلندي المدخن وحساء البطاطس.
تعليمات
في قدر على نار متوسطة ، اخلطي الحدوق والحليب. يطهى على نار خفيفة لمدة 15 دقيقة تقريبا ، أو حتى يتقشر السمك بسهولة باستخدام شوكة. عندما يتم السمك ، إزالته مع ملعقة فترة زمنية محددة وتوضع جانبا في وعاء.
أضيفي البطاطس والبصل إلى الحليب واتركيها على نار هادئة لمدة 10 دقائق حتى تنضج.
انقلي محتويات المقلاة إلى الخلاط ، على دفعات إذا لزم الأمر ، واخلطيها حتى تصبح ناعمة ودسمة. العودة إلى المقلاة وتقشر السمك في الحساء.
الحرارة من خلال بلطف ، لا تغلي.
قدميها على الفور. يتبل بالفلفل ويزين بالبقدونس حسب الأذواق الفردية.