صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 20 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة63
مجلة

كولكانون نفث

كولكانون نفث
قد تكون نفث كولكانون مجرد طبق جانبي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 104 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 43 سنتا لكل وجبة. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 20 دقيقة. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق الأوروبي حقا. يتم إحضارها لك من قبل blog.fatfreevegan.com. إذا كان لديك حليب الصويا ونشا الذرة والملح وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 87%، وهو مذهل. وصفات مماثلة هي كولكانون, كولكانون، و كولكانون.

تعليمات

1
قطع البطاطا إلى مكعبات صغيرة (حوالي 1/2 بوصة) ، ووضعها في وعاء كبير ، وتغطي بالماء. يغلى المزيج ويطهى حتى تنضج البطاطس. أثناء طهي البطاطس ، قم بإزالة الساق المركزية من اللفت وقطع الأوراق إلى شرائح. عندما تنضج البطاطس ، ارفعها بملعقة مشقوقة وضعها في وعاء خلط كبير.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
كاليكالي
المعدات التي سوف تستخدمها
Ball® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطةBall® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطة
مزيج الكيك الطبيعيمزيج الكيك الطبيعي
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
2
ضعي اللفت في ماء البطاطس واطهيه لمدة 6 دقائق أو حتى ينضج اللفت.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
كاليكالي
3
إزالة اللفت مع ملعقة فترة زمنية محددة إلى الطعام المعالج.
المكونات سوف تحتاج
كاليكالي
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم موروثة، مفرومة، اختياريةطماطم موروثة، مفرومة، اختيارية
Ball® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطةBall® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطة
4
أضف 1/4 كوب من سائل الطهي والنبض لتقطيعه جيدا. سخني الفرن على 425 فهرنهايت اهرسي البطاطس وأضيفي اللفت وجميع المكونات المتبقية. يقلب جيدا. باستخدام ملعقة كبيرة مدورة جيدا ، تشكل في كرات حوالي 1 بوصة عبر.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
كاليكالي
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
5
ضعها على صينية خبز مدهونة بالزيت أو ، على نحو مفضل ، صينية خبز مغطاة بساط سيليكون أو ورق زبدة.
المعدات التي سوف تستخدمها
الأنماط في أرشيف "الحرف اليدوية" على موقع المرأة الريفيةالأنماط في أرشيف "الحرف اليدوية" على موقع المرأة الريفية
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
6
اخبزيها لمدة 20 دقيقة. اقلب بعناية واخبز لمدة 20 دقيقة أكثر ، حتى يصبح لونها بني فاتح.
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®