كوسة محشوة لذيذة
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب الكوسة المحشوة اللذيذة. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 109 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون كل. ل 58 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 3 دقائق. مزيج من الفلفل ، فصوص الثوم ، مزيج حشو محنك بالأعشاب ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 54%. حاول كوسة محشوة لذيذة, نزهة محشوة: تونان و خرشوف طماطم محشوة ، فلفل أحمر ، فيتان و كتكوت بازلاء محشي كوسة ، جوز و سكر بني محشي تفاح ماكنتوش، و خبز الكوسة اللذيذ لوصفات مماثلة.
تعليمات
قطع الكوسة إلى نصفين بالطول ؛ أخرج اللب ، تاركا قشور بسمك 1/4 بوصة.
رش قذائف مع الملح والفلفل. فرم اللب بخشونة.
سخني الزيت في مقلاة متوسطة غير لاصقة; يضاف الثوم, وقلي 1 دقيقة.
يطهى لمدة 11 دقيقة أو حتى يتبخر السائل مع التحريك من حين لآخر.
يرفع عن النار; ضجة في مزيج حشو, طماطم, والتوابل الإيطالية.
ملعقة خليط الخضار بالتساوي في قذائف الكوسة.
مكان في 13 س 9 بوصة طبق الخبز المغلفة مع رذاذ الطبخ.
اخبزيها ، مكشوفة ، على حرارة 350 لمدة 30 دقيقة أو حتى تصبح قشور الكوسة طرية بالشوكة.