كوسة متبلة وسلطة الاسكواش الصفراء
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب الكوسة المتبلة وسلطة القرع الصفراء. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 152 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.42 دولار لكل وجبة. إذا كان لديك القرع وأوراق الريحان وعصير الليمون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 76%. هذه النتيجة جيدة. حاول سلطة الاسكواش الصفراء سريعة التتبيل, سلطة تايلاندية ثلاثية الألوان مع الكوسة والاسكواش الأصفر، و سلطة باستا الاسكواش والكوسا الصفراء المشوية لوصفات مماثلة.
تعليمات
يمزج الخل والسكر و 1/4 ملعقة صغيرة من الملح حتى يذوب السكر. تقليم نهايات الكوسة والاسكواش ؛ مقطعة إلى شرائط رقيقة مع مقشرة على شكل قيثارة.
أضف إلى خليط الخل. تغطية والبرد 2 ساعة أو بين عشية وضحاها.
يغلى قدر صغير من الماء ويضاف الثوم.
إزالة مع ملعقة فترة زمنية محددة بعد 1 دقيقة. شطف تحت الماء البارد.
أضف الريحان إلى الماء المغلي ؛ قم بإزالته وشطفه على الفور تحت الماء البارد. احتياطي 1 ملعقة كبيرة من سائل الطهي.
انقل الثوم والريحان إلى محضر الطعام ، وأضف عصير الليمون وزيت الزيتون والماء المحفوظ والملح المتبقي 1/4 ملعقة صغيرة. عملية حتى تصبح ناعمة.
استنزاف الاسكواش ، وتقسيم بين 4 لوحات. أعلى مع جبن موزاريلا مكعبة ، ورذاذ مع زيت الريحان.