كوسة ، سجق ، و طاجن فيتا
قد تكون الكوسة والنقانق وكسرولة الفيتا هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 269 سعرة حرارية, 15 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون. ل Serving 1.4 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر واحصل على ملح كوشير وزيتي ومرق الدجاج الأقل صوديوم وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 48%. هذه النتيجة صلبة. حاول طاجن إفطار كوسة وفيتا, طاجن الكوسة والنقانق، و طاجن الكوسة والطماطم والسجق لوصفات مماثلة.
تعليمات
طهي المعكرونة في الماء المغلي 5 دقائق ، مع حذف الملح والدهون.
سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية. معطف عموم مع رذاذ الطبخ.
يضاف النقانق إلى المقلاة ؛ يطهى حتى يصبح لونه بنيا مع التحريك حتى ينهار.
أضف الكوسة والبصل والملح والفلفل والثوم. يطهى لمدة 10 دقائق أو حتى تنضج الخضار وتبدأ الكوسة في التحول إلى اللون البني مع التحريك من حين لآخر.
يمزج المرق والدقيق في وعاء صغير مع التحريك بمضرب.
يضاف خليط المرق إلى المقلاة ؛ يطهى 1 دقيقة.
يمزج مزيج الكوسة والمعكرونة والسجق وجبنة الفيتا في وعاء كبير ؛ يقلب جيدا. ملعقة خليط المعكرونة في 11 س 7 بوصة صحن الخبز المغلفة مع رذاذ الطبخ.
يرش بالتساوي مع جبنة الموزاريلا.
اخبزيها على حرارة 400 دقيقة لمدة 20 دقيقة أو حتى تصبح شمبانيا وذات لون بني فاتح.