صعوبةسهل
جاهز10 الدقائق
حصص3
نقاط الصحة15
مجلة

كورجيت الشريط الدافئ وسلطة البطاطس مع البيستو

كورجيت الشريط الدافئ وسلطة البطاطس مع البيستو
كورجيت الشريط الدافئ وسلطة البطاطس مع البيستو هو خالي من الغلوتين, كامل 30, ونباتي طبق جانبي. حصة واحدة تحتوي على 296 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 11 جرام دهون. تخدم هذه الوصفة 3 وتكلف 2.32 دولار لكل وجبة. هذه الوصفة محبوبة من قبل 24 عشاق الطعام والطهاة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. مزيج من زيت بذور اللفت ، الكوسة ، طحن الملح والفلفل ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 10 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 76%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول سلطة بطاطس البيستو والتوت البري الدافئة / / دي إف آند جي إف, سلطة البطاطا والتونة الدافئة مع صلصة البيستو، و سلطة بطاطس دافئة مع بيستو اللفت ولحم الخنزير المقدد لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني الزيت في مقلاة ساخنة واطهي شرائط الكوسة برفق مع الثوم حتى تنضج.
المكونات سوف تحتاج
إلى 3 حبات كوسة متوسطة الحجم، مبشورة خشنًا (حواليإلى 3 حبات كوسة متوسطة الحجم، مبشورة خشنًا (حوالي
حفنة من السبانخ الطازجة (حواليحفنة من السبانخ الطازجة (حوالي
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
عبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخعبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخ
2
إضافة البطاطا وإرم.
المكونات سوف تحتاج
9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة
3
يتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
4
رشي بعض البيستو محلي الصنع على كل سلطة. قد يساعد على تخفيف البيستو ببعض زيت الزيتون أو زيت بذور اللفت.ملاحظات: استخدم وصفتي للبيستو التقليدي. إذا كنت تصنع هذا الطبق للنباتيين ، فقط اترك البارميزان
المكونات سوف تحتاج
الكوريزو المكسيكي (حوالي رابطين)الكوريزو المكسيكي (حوالي رابطين)
1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)
صلصة طماطم هانت®صلصة طماطم هانت®
البازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابةالبازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابة