كلافوتيس الأساسية
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الحلوى ، لذا جرب كلافوتيس الأساسي. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 291 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 11 جرام دهون كل. ل 45 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. هذه الوصفة من إبيكوريوس لديها 1 المشجعين. مزيج من مستخلص الفانيلان والبيض والسكر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 23%. هذه النتيجة ليست كبيرة جدا. حاول التين كلافوتيس, كلافوتيس، و كلافوتيس لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني الفرن إلى 325 دولارا فهرنهايت في وعاء كبير ، اخفقي الحليب والبيض والسكر والفانيليا والزبدة معا حتى يذوب السكر.
يضاف الدقيق ويخفق حتى يصبح ناعما.
صب الخليط في مقلاة من الحديد الزهر أو مقلاة فطيرة.
أضف الآن الفاكهة أو النكهة المفضلة لديك (انظر أدناه).
خبز حتى كلافوتيس هو منتفخ جميل والذهبي ، 35-40 دقيقة.
كلافوتيس الاختلافات: كونكورد العنب كلافوتيس: مرة واحدة الخليط في المقلاة, مبعثر 2 كوب سحق قليلا كونكورد أو غيرها من العنب الأسود أو الأحمر على رأس.الكرز كلافوتيس: مبعثر 2 أكواب الكرز حرض على الخليط مرة واحدة انها سكب في لوحات فطيرة.الكمثرى كلافوتيس مع الكمثرى أو دو في: الأساسية 1 الكمثرى الناضجة ومقطعة إلى قطع.
صب الخليط في المقلاة وأعلى مع قطع الكمثرى.
رذاذ مع 2 ملعقة طعام ماء دي تنافس ويقدم على الفور. شوكولاتة الحليب والبندق كلافوتيس: تذوب 1 كوب شوكولاتة الحليب المفروم في وعاء خلط كبير فوق وعاء يغلي من الماء. أضعاف في الخليط كلافوتيس حتى تصبح ناعمة ودمجها بالكامل.
تصب في مقلاة أو طبق فطيرة ، ويرش مع 1/4 كوب البندق المفروم خشنا ، ويخبز.
أعيد طبعها بإذن من الطبخ من القلب: دروسي المفضلة المستفادة على طول الطريق من قبل جون بيش. حقوق التأليف والنشر John 2013 جون بيش. نشرت من قبل أندروز ماكميل للنشر.