صعوبةبجد
جاهز35 الدقائق
حصص24
نقاط الصحة0
مجلة

كعك جوز الهند الفردية

كعك جوز الهند الفردية
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الحلوى ، لذا جرب كعك جوز الهند الفردي. حصة واحدة تحتوي على 101 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 24 وتكلف 13 سنتا لكل وجبة. هذه الوصفة محبوبة من قبل 33 من عشاق الطعام والطهاة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. مزيج من الزبدة والملح وقشر الليمون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 35 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 10%. هذه النتيجة قابلة للتحسين. وصفات مماثلة تشمل كعك باوند عنبية وجوز الهند الفردي, كعك جوز الهند والأناناس المقلوب، و كعك الشوكولاته الفردية مع الشوكولاته جوز الهند الصقيل.

تعليمات

1
ضع رفا في المستوى المتوسط للفرن وقم بتسخينه مسبقا إلى 375 فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى مغطاة بالشوكولاتةحلوى مغطاة بالشوكولاتة
2
في وعاء خلط متوسط ، يمزج السكر والدقيق وجوز الهند ؛ توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
الرشات على شكل قلبالرشات على شكل قلب
الشوفان (سواء كان سريعًا أو عاديًا)الشوفان (سواء كان سريعًا أو عاديًا)
عصير الليمون اختياريعصير الليمون اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
الحلوى المغطاة بالشوكولاتة، مثل حلوى M&M'sالحلوى المغطاة بالشوكولاتة، مثل حلوى M&M's
3
في وعاء آخر ، اخفقي بياض البيض مع الملح حتى يصبح المزيج ناعما ، ثم اخفقي قشر الليمون والزبدة.
المكونات سوف تحتاج
آيس كريم فانيليا قليل الدسم، اختياريآيس كريم فانيليا قليل الدسم، اختياري
الفضة لا مثيل لهاالفضة لا مثيل لها
حلوى مغطاة بالشوكولاتةحلوى مغطاة بالشوكولاتة
(إما أو عادية)(إما أو عادية)
المعدات التي سوف تستخدمها
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
4
اخفقي حوالي نصف المكونات الجافة ، ثم استخدمي ملعقة مطاطية لطي الباقي.
المعدات التي سوف تستخدمها
4 قطع كبيرة من البريتزل المغطاة بالزبادي4 قطع كبيرة من البريتزل المغطاة بالزبادي
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة
5
ملعقة الخليط في المقالي المعدة ، وملء لهم حوالي ثلثي كامل.
6
يرش الجزء العلوي من كل كعكة مع قليل من جوز الهند المبشور.
المكونات سوف تحتاج
جوز الهند المبشورجوز الهند المبشور
7
اخبز الكعك حتى يرتفع جيدا ويصبح ذهبيا عميقا ويصبح صلبا عند الضغط عليه بأطراف الأصابع ، حوالي 15 دقيقة. اقلبها إلى رف ، ثم اقلبها على الفور إلى الجانب الأيمن واتركها تبرد تماما.
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى مغطاة بالشوكولاتةحلوى مغطاة بالشوكولاتة
1
خدمة هذه بعد الحلوى مع القهوة ، أو كجزء من مجموعة متنوعة من الحلويات.التخزين: حافظ على الكعك مغطى بشكل فضفاض بغلاف بلاستيكي في يوم صنعه. رتبها في وعاء من الصفيح أو البلاستيك مع غطاء محكم في طبقة واحدة وقم بتبريدها لتخزين أطول. جلب إلى درجة حرارة الغرفة قبل التقديم.
المكونات سوف تحتاج
كريمة مخفوقة إضافية ورقائق الشوكولاتة، اختياريةكريمة مخفوقة إضافية ورقائق الشوكولاتة، اختيارية
الطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقيةالطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقية
المعدات التي سوف تستخدمها
بصل أصفر، مقطع إلى أثمانبصل أصفر، مقطع إلى أثمان
2
الاختلافات: استبدل اللوز المقشر المطحون أو مزيج من البندق المطحون واللوز المطحون بجوز الهند.قبل الخبز ، رش الجزء العلوي من كل كعكة صغيرة مع قليل من جوز الهند المحلى المبشور (استبدل اللوز المفروم أو البندق بالتنوع أعلاه).
المكونات سوف تحتاج
جوز الهند المحلىجوز الهند المحلى
اللوز المقشراللوز المقشر
3/4 كوب بندق مطحون (حوالي3/4 كوب بندق مطحون (حوالي
كريمة مخفوقة وشرائح لوز محمصةكريمة مخفوقة وشرائح لوز محمصة
شرائح ضلوع لحم الضأن، عظام مقطعة إلى شرائحشرائح ضلوع لحم الضأن، عظام مقطعة إلى شرائح
كروستيني متبل بالثوم، اختياريكروستيني متبل بالثوم، اختياري
الرشات على شكل قلبالرشات على شكل قلب