كعك النهاش الأحمر مع صلصة الأفوكادو توماتيلو
كعك النهاش الأحمر مع صلصة الأفوكادو توماتيلو هو بيسكاتاريان وصفة مع 6 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 17 جرام بروتين, 6 غرام من الدهون، وما مجموعه 183 سعرة حرارية. ل Serving 1.79 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقاط الأفوكادو ، توماتيلو ، الملح ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 50%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل شيبوتل كعك السلطعون المتبل مع صلصة الطماطم والأفوكادو, سمك النهاش الأحمر والروبيان والبطيخ، و دجاج مشوي مع صلصة توماتيلو-أفوكادو.
تعليمات
لتحضير الصلصة ، اخلطي أول 4 مكونات في مقلاة جيلي رول مغطاة برذاذ الطهي. اشوي لمدة 12 دقيقة أو حتى اسودت مع التحريك مرة واحدة. تبرد قليلا.
ضع خليط توماتيلو في الخلاط ؛ أضف الأفوكادو و 1/4 كوب كزبرة وعصير و 1/2 ملعقة صغيرة ملح. عملية حتى تصبح ناعمة. تغطية والبرد.
لتحضير الكعك ، ضعي الخبز في محضر الطعام ؛ اخفقي 10 مرات أو حتى تقيس الفتات الخشنة 2 كوب.
يمزج 1 كوب من فتات الخبز و 1/2 كوب بصل و 9 مكونات تالية (من خلال بياض البيض) في وعاء كبير ؛ يقلب حتى يمتزج جيدا. قسم خليط النهاش إلى 12 جزءا متساويا (حوالي 1/4 كوب لكل منهما) ، وشكل كل منها في فطيرة بسمك 1/2 بوصة. نعرات الفطائر في المتبقية 1 كوب فتات الخبز.
تذوب الزبدة في مقلاة كبيرة غير لاصقة مغطاة برذاذ الطهي على نار متوسطة.
إضافة الكعك; طبخ 2 دقيقة على كل جانب أو حتى احمر. التفاف مقبض عموم مع احباط ؛ مكان في الفرن.
خبز الكعك في 400 لمدة 8 دقائق أو حتى ينضج من خلال. ملعقة حوالي 2 1/2 ملعقة طعام صلصة على كل من 6 لوحات ؛ أعلى صلصة مع 2 الكعك.