صعوبةمتوسط
جاهز25 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة0
مجلة

كعك الفاصوليا السوداء

كعك الفاصوليا السوداء
كعك الفاصوليا السوداء هو خال من الغلوتين ونباتي وصفة مع 12 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 1 جرام بروتين, 3 غرام من الدهون، وما مجموعه 29 سعرة حرارية. ل 11 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 1% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 25 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. التوجه الى المتجر والتقاط الفلفل حريف والملح واللبن ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 10%، وهو قابل للتحسين. وصفات مماثلة هي كعك الفاصوليا السوداء, كعك الفاصوليا السوداء، و كعك الفاصوليا السوداء.

تعليمات

1
ضع الفاصوليا السوداء في قدر كبير به كمية كافية من الماء لتغطيتها. جلب ليغلي, خفض الحرارة, ويترك على نار خفيفة 1 ساعة, أو حتى تصبح طرية.
المكونات سوف تحتاج
الفاصوليا السوداءالفاصوليا السوداء
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
في الخلاط الكهربائي أو معالج الطعام ، قم بمعالجة الفاصوليا السوداء حتى تصبح ناعمة. ضجة في الكمون ومسحوق الفلفل الحار والملح والكزبرة.
المكونات سوف تحتاج
مسحوق الفلفل الحارمسحوق الفلفل الحار
الفاصوليا السوداءالفاصوليا السوداء
سيلانتروسيلانترو
الكمونالكمون
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
محضر طعاممحضر طعام
خلاطخلاط
3
لف الخليط على شكل كرات ، مع السماح بـ 3 ملاعق كبيرة من الخليط لكل كرة.
المكونات سوف تحتاج
لفةلفة
4
ضع الكرات بين أوراق الشمع واضغط لأسفل على ورق الشمع لتشكيل جولات بسمك 1/8 بوصة.
المعدات التي سوف تستخدمها
ورق الشمعورق الشمع
5
سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة. تقلى الكعك 2 أو 3 دقائق لكل جانب.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
6
في وعاء ، يمزج الزبادي والحليب والفلفل الحار (حسب الرغبة).
المكونات سوف تحتاج
فلفل حريففلفل حريف
زباديزبادي
الحليبالحليب
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
7
قدمي الصلصة فوق كعكات الفاصوليا السوداء الساخنة.
المكونات سوف تحتاج
صلصةصلصة