كعك الذرة بالطماطم والبامية
مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين لها 58 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 50. ل 37 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 3% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك جرجير ومسحوق الخبز وملح البحر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 50 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 13%. هذه النتيجة ليست هائلة جدا. حاول كعك دقيق الذرة البامية, كعك دقيق الذرة البامية مع زبادي الكزبرة والليمون، و كعك دقيق الذرة الصغير مع نكهة الطماطم الموروثة لوصفات مماثلة.
تعليمات
خفقت معا 3 المكونات الأولى في وعاء كبير.
خفقت معا البيض و 1 1/2 كوب ماء; إضافة إلى خليط دقيق الذرة, الخفق حتى تصبح ناعمة.
سحق الثوم لعمل عجينة. قلب البامية والهالابيو ومعجون الثوم في خليط دقيق الذرة. (الخليط سوف تكون سميكة وسوف رشاقته أكثر كما يجلس ، لذلك إضافة الماء ، إذا لزم الأمر.)
تسخين 1 ملعقة كبيرة. زيت في مقلاة كبيرة من الحديد الزهر على نار متوسطة.
صب 1 ملعقة كبيرة. الخليط لكل كعكة في مقلاة ، وتتسطح بلطف في كعكة 2 بوصة. (لا تكدس الكعك في المقلاة.) طهي 2-3 دقائق أو حتى يتم تغطية قمم مع فقاعات. بدوره ويطهى 2 إلى 3 دقائق أخرى.
انقله إلى طبق مبطن بمنشفة ورقية. الموسم مع الملح والفلفل موافق للشريعة اليهودية. الدفء في فرن 200. كرر الإجراء مع الخليط المتبقي والزيت.
انشر كل كعكة بحوالي 1 ملعقة صغيرة. جبن بيمينتو. أعلى مع جرجير والطماطم والريحان والملح والفلفل موافق للشريعة اليهودية.