صعوبةعادي
جاهز15 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة1
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

كسكس برائحة البرتقال مع صلصة مغربية

5
4
3
2
1
كسكس برائحة البرتقال مع صلصة مغربية

كسكس برائحة البرتقال مع صلصة مغربية

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب الكسكس المعطر بالبرتقال مع الصلصة المغربية. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 220 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون كل. ل 86 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 3% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. مزيج من الصلصة المغربية وأكياس الشاي ذات الحجم العادي والملح وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 13%، وهي ليست رهيبة جدا. حاول سلطة الكسكس برائحة البرتقال مع اللوز والكزبرة والخيار, الكسكس البرتقالي المغربي، و الكزبرة والنعناع المعطرة الفيتان والدم سلطة البرتقال خلع الملابس لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني 1/4 كوب لوز منزلق في مقلاة صغيرة غير لاصقة على نار متوسطة منخفضة ، مع التحريك كثيرا ، من 2 إلى 4 دقائق أو حتى تحمص.
المكونات سوف تحتاج
لوز منزلقلوز منزلق
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
2
يغلى 3 أكواب من الماء في قدر متوسطة الحجم ؛ أضف أكياس الشاي ، ثم ارفعها عن النار. تغطية وحاد 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
لحم خنزير مخبوز، مقطع إلى شرائح رفيعة جدًالحم خنزير مخبوز، مقطع إلى شرائح رفيعة جدًا
أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4
المعدات التي سوف تستخدمها
20 حبة فراولة طازجة مقشرة20 حبة فراولة طازجة مقشرة
3
إزالة وتجاهل أكياس الشاي ، دون الضغط. ضجة في الزبدة والملح. جلب خليط الشاي ليغلي; ضجة في الكسكس. يغطى ويطهى لمدة 2 دقيقة أخرى أو حتى يمتص السائل ؛ يرفع عن النار.
المكونات سوف تحتاج
6 أوراق خارجية من راديكيو كبير6 أوراق خارجية من راديكيو كبير
الشايالشاي
8 أكواب من أعشاب من الفصيلة الخبازية الصغيرة، مقسمة8 أكواب من أعشاب من الفصيلة الخبازية الصغيرة، مقسمة
خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور
4
اسمحوا الوقوف ، مغطاة ، 5 دقائق.
5
زغب الكسكس بالشوكة, ويقلب في اللوز, زبيب, والتتبيلة المغربية حتى تمتزج جيدا.
المكونات سوف تحتاج
6 أوراق خارجية من راديكيو كبير6 أوراق خارجية من راديكيو كبير
كروستيني متبل بالثوم، اختياريكروستيني متبل بالثوم، اختياري
1 عود قرفة (1-1/2 بوصة)1 عود قرفة (1-1/2 بوصة)
6
ملاحظة: لأغراض الاختبار فقط ، استخدمنا رائعة العالم للأغذية العضوية القمح الكامل الكسكس.
المكونات سوف تحتاج
كسكس القمح الكاملكسكس القمح الكامل
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا