صعوبةعادي
جاهز15 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة1
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

كسكس برائحة البرتقال مع صلصة مغربية

كسكس برائحة البرتقال مع صلصة مغربية
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب الكسكس المعطر بالبرتقال مع الصلصة المغربية. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 220 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون كل. ل 86 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 3% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. مزيج من الصلصة المغربية وأكياس الشاي ذات الحجم العادي والملح وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 13%، وهي ليست رهيبة جدا. حاول سلطة الكسكس برائحة البرتقال مع اللوز والكزبرة والخيار, الكسكس البرتقالي المغربي، و الكزبرة والنعناع المعطرة الفيتان والدم سلطة البرتقال خلع الملابس لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني 1/4 كوب لوز منزلق في مقلاة صغيرة غير لاصقة على نار متوسطة منخفضة ، مع التحريك كثيرا ، من 2 إلى 4 دقائق أو حتى تحمص.
المكونات سوف تحتاج
لوز منزلقلوز منزلق
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
2
يغلى 3 أكواب من الماء في قدر متوسطة الحجم ؛ أضف أكياس الشاي ، ثم ارفعها عن النار. تغطية وحاد 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
لحم خنزير مخبوز، مقطع إلى شرائح رفيعة جدًالحم خنزير مخبوز، مقطع إلى شرائح رفيعة جدًا
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة
3
إزالة وتجاهل أكياس الشاي ، دون الضغط. ضجة في الزبدة والملح. جلب خليط الشاي ليغلي; ضجة في الكسكس. يغطى ويطهى لمدة 2 دقيقة أخرى أو حتى يمتص السائل ؛ يرفع عن النار.
المكونات سوف تحتاج
6 أوراق خارجية من راديكيو كبير6 أوراق خارجية من راديكيو كبير
الشايالشاي
1 كوب بصل مفروم1 كوب بصل مفروم
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
4
اسمحوا الوقوف ، مغطاة ، 5 دقائق.
5
زغب الكسكس بالشوكة, ويقلب في اللوز, زبيب, والتتبيلة المغربية حتى تمتزج جيدا.
المكونات سوف تحتاج
6 أوراق خارجية من راديكيو كبير6 أوراق خارجية من راديكيو كبير
2 عبوة (2 أونصة لكل عبوة) من اللوز المطحون2 عبوة (2 أونصة لكل عبوة) من اللوز المطحون
1 عود قرفة (1-1/2 بوصة)1 عود قرفة (1-1/2 بوصة)
6
ملاحظة: لأغراض الاختبار فقط ، استخدمنا رائعة العالم للأغذية العضوية القمح الكامل الكسكس.
المكونات سوف تحتاج
كسكس القمح الكاملكسكس القمح الكامل