صعوبةسهل
جاهز15 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة9
مجلة

كريب بياض البيض

5
4
3
2
1
كريب بياض البيض

كريب بياض البيض

قد يكون نسيج البيض الأبيض مجرد البحر الأبيض المتوسط وصفة كنت تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة النباتية لها 109 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 41 سنتا لكل وجبة, يمكنك الحصول على وجبة الضحى التي تخدم 4. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط التوت والدقيق والملح ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع ملعقة النتيجة 52%، هذا الطبق جيد. حاول بيض سريع-كريبس سنيكردودل (منخفض الكربوهيدرات), كريبس دقيق الأرز الأبيض الخالي من الغلوتين، و الأحمر والأبيض والأزرق نسيج: سعيد 4 يوليو! @ دريسكولسبيري لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
اخفقي دقيق القمح وبياض البيض والحليب والملح والزيت معا في وعاء كبير حتى يصبح المزيج ناعما.
المكونات سوف تحتاج
ملح $ فلفل أسود مطحون طازجملح $ فلفل أسود مطحون طازج
آيس كريم فانيليا قليل الدسم، اختياريآيس كريم فانيليا قليل الدسم، اختياري
الموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصةالموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصة
(إما أو عادية)(إما أو عادية)
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
2
قم بتغطية مقلاة بخفة برذاذ الطهي وضعها على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
رشة واحدة من رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرشة واحدة من رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
3
صب 1/4 كوب من الخليط في المقلاة. قم بإمالة المقلاة بحركة دائرية للسماح للعجين بالانتشار إلى الحواف. كوك حتى الجزء السفلي هو البني الفاتح ، حوالي 2 دقيقة. اقلب الكريب وضع 2 ملاعق كبيرة من التوت المختلط في وسط الكريب ؛ طهي 2 دقيقة أخرى. أضعاف كريب في نصف وإزالة مع ملعقة إلى طبق التقديم. الغبار مع السكر الحلوانيين وخدمتها.
المكونات سوف تحتاج
لفائف الفاكهة الصفراءلفائف الفاكهة الصفراء
التوت المختلطالتوت المختلط
20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
4 قطع كبيرة من البريتزل المغطاة بالزبادي4 قطع كبيرة من البريتزل المغطاة بالزبادي
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا