صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة21
مجلة

كروك الأب الكبير

كروك الأب الكبير
كروك بيج دادي قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 930 سعرة حرارية, 55 جرام بروتين، و 63 جرام دهون كل. ل $5.61 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 30% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة. مزيج من الحليب والملح والفلفل وتوابل المأكولات البحرية وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. لاستخدام ما يصل الزبدة غير المملحة هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ الشوكولاتة بالحليب واللوز كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 62%. هذه النتيجة صلبة. حاول فطائر اللبن المخبوزة الكبيرة والرقيقة, بيج دادي برجر، و بيم بابا لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني مقلاة الشواء على نار متوسطة منخفضة.
المعدات التي سوف تستخدمها
1 فلفل أصفر مقطع إلى ثلاثة أجزاء1 فلفل أصفر مقطع إلى ثلاثة أجزاء
2
في قدر متوسطة الحجم على نار متوسطة ، أضيفي 3 ملاعق كبيرة من الزبدة والهالبينو وتوابل المأكولات البحرية. اطبخي حتى يبدأ الهالبينو في النعومة ، حوالي 3 دقائق. بعد ذلك ، يضاف الدقيق ويحرك المزيج ويصنع رو أشقر ، حوالي 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
3 أرطال من الجمبري متوسط الحجم، مع إزالة الذيل والقشور وتنظيف الأوردة3 أرطال من الجمبري متوسط الحجم، مع إزالة الذيل والقشور وتنظيف الأوردة
ليمون معصور، بالإضافة إلى شرائح للتزيينليمون معصور، بالإضافة إلى شرائح للتزيين
سكرابل طازجسكرابل طازج
الشوفان (سواء كان سريعًا أو عاديًا)الشوفان (سواء كان سريعًا أو عاديًا)
المعدات التي سوف تستخدمها
20 حبة فراولة طازجة مقشرة20 حبة فراولة طازجة مقشرة
3
يضاف الحليب ويتبل بالملح والفلفل. ضجة في غرويير وجبن موزاريلا وتحويل الحرارة إلى منخفضة. يطهى لمدة 2 دقيقة ، ثم يغطى للتدفئة.
المكونات سوف تحتاج
12 شريحة رقيقة من لحم الخنزير المطبوخ بالكامل (حوالي12 شريحة رقيقة من لحم الخنزير المطبوخ بالكامل (حوالي
ملعقة صغيرة ممتلئة من البقدونس الطازج المفرومملعقة صغيرة ممتلئة من البقدونس الطازج المفروم
جرويرجروير
الموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصةالموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصة
4
ضع لحم الخنزير على الشواية واطهيه حتى يتم تمييزه جيدا وتدفئته ، حوالي 2 دقيقة لكل جانب.
المكونات سوف تحتاج
الخردل المحضر اختياريالخردل المحضر اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الخضاررقائق الخضار
5
انتشار 1 ملعقة كبيرة زبدة خففت على جانب واحد من شرائح الخبز ومكان على استجواب ، حوالي 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
سكرابل طازجسكرابل طازج
20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة
12 شريحة رقيقة من لحم الخنزير المطبوخ بالكامل (حوالي 3/4 رطل)12 شريحة رقيقة من لحم الخنزير المطبوخ بالكامل (حوالي 3/4 رطل)
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الخضاررقائق الخضار
6
نشر 1 ملعقة طعام المتبقية خففت الزبدة على الجانب الآخر والوجه ، والطبخ حوالي 2 دقيقة أكثر. بالتساوي تقسيم صلصة الجبن على 4 شرائح الخبز وأعلى مع 1 شريحة لحم الخنزير.
المكونات سوف تحتاج
20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة
سكرابل طازجسكرابل طازج
12 شريحة رقيقة من لحم الخنزير المطبوخ بالكامل (حوالي 3/4 رطل)12 شريحة رقيقة من لحم الخنزير المطبوخ بالكامل (حوالي 3/4 رطل)
الخردل المحضر اختياريالخردل المحضر اختياري
7
ضع شرائح الخبز الـ 4 المتبقية في الأعلى لعمل شطيرة.
المكونات سوف تحتاج
12 شريحة رقيقة من لحم الخنزير المطبوخ بالكامل (حوالي 3/4 رطل)12 شريحة رقيقة من لحم الخنزير المطبوخ بالكامل (حوالي 3/4 رطل)