صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة21
مجلة

كروك الأب الكبير

كروك الأب الكبير
كروك بيج دادي قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 930 سعرة حرارية, 55 جرام بروتين، و 63 جرام دهون كل. ل $5.61 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 30% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة. مزيج من الحليب والملح والفلفل وتوابل المأكولات البحرية وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. لاستخدام ما يصل الزبدة غير المملحة هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ الشوكولاتة بالحليب واللوز كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 62%. هذه النتيجة صلبة. حاول فطائر اللبن المخبوزة الكبيرة والرقيقة, بيج دادي برجر، و بيم بابا لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني مقلاة الشواء على نار متوسطة منخفضة.
المعدات التي سوف تستخدمها
1 فلفل أصفر مقطع إلى ثلاثة أجزاء1 فلفل أصفر مقطع إلى ثلاثة أجزاء
2
في قدر متوسطة الحجم على نار متوسطة ، أضيفي 3 ملاعق كبيرة من الزبدة والهالبينو وتوابل المأكولات البحرية. اطبخي حتى يبدأ الهالبينو في النعومة ، حوالي 3 دقائق. بعد ذلك ، يضاف الدقيق ويحرك المزيج ويصنع رو أشقر ، حوالي 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
(إذا كنت تستخدم جمبريًا أكبر حجمًا، قم بتقطيعه بشكل خشن)(إذا كنت تستخدم جمبريًا أكبر حجمًا، قم بتقطيعه بشكل خشن)
ليمون معصور، بالإضافة إلى شرائح للتزيينليمون معصور، بالإضافة إلى شرائح للتزيين
1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون
ملح $ فلفل أسود مطحون طازجملح $ فلفل أسود مطحون طازج
المعدات التي سوف تستخدمها
جوز البقان المفروم والمزجج، اختياريجوز البقان المفروم والمزجج، اختياري
3
يضاف الحليب ويتبل بالملح والفلفل. ضجة في غرويير وجبن موزاريلا وتحويل الحرارة إلى منخفضة. يطهى لمدة 2 دقيقة ، ثم يغطى للتدفئة.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من البازلاء المقشرة، اختياري1 كوب من البازلاء المقشرة، اختياري
يمكن تقطيع الطماطم الإيطالية أو المكسيكية إلى مكعبات، مصفاةيمكن تقطيع الطماطم الإيطالية أو المكسيكية إلى مكعبات، مصفاة
جرويرجروير
بسكويت الشوفان بالتمر، مفتت بشكل خشنبسكويت الشوفان بالتمر، مفتت بشكل خشن
4
ضع لحم الخنزير على الشواية واطهيه حتى يتم تمييزه جيدا وتدفئته ، حوالي 2 دقيقة لكل جانب.
المكونات سوف تحتاج
الخردل المحضر اختياريالخردل المحضر اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
نصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكونصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكو
5
انتشار 1 ملعقة كبيرة زبدة خففت على جانب واحد من شرائح الخبز ومكان على استجواب ، حوالي 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون
رطل من التوت الأسود (حواليرطل من التوت الأسود (حوالي
3/4 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة (حوالي 5)، مقطعة إلى شرائح3/4 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة (حوالي 5)، مقطعة إلى شرائح
المعدات التي سوف تستخدمها
نصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكونصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكو
6
نشر 1 ملعقة طعام المتبقية خففت الزبدة على الجانب الآخر والوجه ، والطبخ حوالي 2 دقيقة أكثر. بالتساوي تقسيم صلصة الجبن على 4 شرائح الخبز وأعلى مع 1 شريحة لحم الخنزير.
المكونات سوف تحتاج
رطل من التوت الأسود (حواليرطل من التوت الأسود (حوالي
1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون
3/4 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة (حوالي 5)، مقطعة إلى شرائح3/4 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة (حوالي 5)، مقطعة إلى شرائح
الخردل المحضر اختياريالخردل المحضر اختياري
7
ضع شرائح الخبز الـ 4 المتبقية في الأعلى لعمل شطيرة.
المكونات سوف تحتاج
3/4 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة (حوالي 5)، مقطعة إلى شرائح3/4 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة (حوالي 5)، مقطعة إلى شرائح