كرنب ، فاصوليا بيضاء ، وحساء ملفوف سافوي
قد يكون حساء الكرنب والفاصوليا البيضاء والملفوف سافوي هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 1.1 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 270 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر واحصل على حبوب كانيليني, بقدونس, الكراث, وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. لاستخدام ما يصل المياه التي يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البطيخ-الخوخ سلوشيس كحلوى. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 77%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول توت القمح وحساء الفاصوليا البيضاء مع ملفوف سافوي, شوربة فاصوليا سريعة مع ملفوف سافوي، و كالي كرواتي (ملفوف سافوي) يخنة (كيلج كوسباج) لوصفات مماثلة.
تعليمات
لتحضير الحساء ، قم بفرز الفاصوليا وغسلها ، وضعها في فرن هولندي كبير. تغطية الفاصوليا بالماء إلى 2 بوصة فوق الفاصوليا; تغطية واسمحوا الوقوف 8 ساعات.
استنزاف الفاصوليا. أعد الفاصوليا إلى المقلاة ؛ غطيها بـ 6 أكواب من الماء. يغلى المزيج ، وخفض الحرارة ، ويترك على نار خفيفة 1 ساعة و 15 دقيقة.
أضف 1/2 ملعقة صغيرة ملح ؛ يترك على نار خفيفة لمدة 15 دقيقة أو حتى تنضج الفاصوليا. توضع جانبا.
سخني زيت الزيتون في قدر على نار متوسطة منخفضة.
يضاف البطاطس والبصل والكراث ويطهى لمدة 12 دقيقة مع التحريك من حين لآخر. ضجة في 1 ملعقة صغيرة من الملح واللفت والملفوف والبقدونس المفروم والفلفل والثوم المفروم. غطيها وخففي الحرارة واطهيها لمدة 30 دقيقة.
يضاف خليط الفول ؛ يطهى لمدة 30 دقيقة.
لتحضير توست الثوم ، ضعي شرائح الخبز في طبقة واحدة على مقلاة جيلي رول. شواء لمدة 2 دقيقة على كل جانب أو حتى المحمص. افركي الخبز المحمص بأنصاف الثوم. مغرفة الحساء في الأطباق; أعلى مع نخب الثوم, ويرش مع الجبن.