كرنب بروكسل بالكراميل مع التوت البري ولحم الخنزير المقدد
كرنب بروكسل بالكراميل مع التوت البري ولحم الخنزير المقدد قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 10. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين لها 140 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 1.41 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 8 أشخاص وأحب هذه الوصفة. فهو مثالي ل عيد الميلاد. توجه إلى المتجر والتقاط الزبدة والبصل والملح ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 76%. وصفات مماثلة تشمل براعم بروكسل المقلية مع لحم الخنزير المقدد والتوت البري, لحم الخنزير المقدد المحمص براعم بروكسل مع التوت البري، و براعم بروكسل المقلية مع لحم الخنزير المقدد والتوت البري.
تعليمات
في قدر كبير ، على نار عالية ، يغلى الماء. ملح الماء بسخاء وأضف كرنب بروكسل. اطهي البراعم حتى تصل إلى حنان متوسط ، حوالي 8 إلى 10 دقائق.
في غضون ذلك ، في قدر كبيرة على نار متوسطة ، اقلي لحم الخنزير المقدد حتى يصبح هشا مع التحريك من حين لآخر.
أخرج لحم الخنزير المقدد من المقلاة إلى طبق مبطن بمنشفة ورقية. تنهار لحم الخنزير المقدد وتوضع جانبا.
اتركي دهن لحم الخنزير المقدد في المقلاة وأضيفي البصل الأحمر و 3 ملاعق كبيرة من الزبدة.
يقلى حتى يصبح البصل شفافا ، حوالي 2 إلى 3 دقائق. يضاف خل النبيذ الأحمر والسكر البني ويطهى حتى ينخفض السائل قليلا ، حوالي 5 دقائق.
يصفى كرنب بروكسل من الماء ويضاف إلى المقلاة مع البصل. يحرك المزيج ويضاف 1 ملعقة كبيرة من الزبدة المتبقية. ضجة في لحم الخنزير المقدد والتوت البري محفوظة. يتبل بالملح والفلفل الأسود الطازج ، حسب الرغبة ، وينقل إلى وعاء التقديم للتقديم.