كرنب بروكسل المحمص مع الرمان وزبدة الفانيليا والبقان
بحاجة الى طبق جانبي نباتي وخالي من الغلوتين? براعم بروكسل المحمصة مع الرمان وزبدة الفانيليا-يمكن أن تكون وصفة رائعة لتجربتها. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 3 جرام بروتين, 22 غرام من الدهون، وما مجموعه 256 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 2.77 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من دبس الرمان ، البقان ، بذور الرمان ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. هذه الوصفة من الطعامالشبكة لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 10 دقائق. وسوف يكون ضرب في الخاص بك عيد الميلاد حدث. مع ملعقة درجة 44%، هذا الطبق صلب. حاول كرنب بروكسل المحمص مع الرمان وزبدة الفانيليا والبقان, كرنب بروكسل المبشور وسلطة التفاح الحلزونية مع صلصة القيقب وعصير الرمان، و كرنب بروكسل المحمص مع زبدة الأعشاب لوصفات مماثلة.
تعليمات
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
يمزج الزبدة وبذور الفانيليا في وعاء صغير. أضعاف في البقان ويتبل بالملح والفلفل. غطيها وضعيها في الثلاجة لمدة 30 دقيقة على الأقل قبل التقديم.
سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت.
توضع كرنب بروكسل في مقلاة متوسطة الحجم وتقلب بالزيت وتتبل بالملح والفلفل. مشوي في الفرن حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا خفيفا ، 20 دقيقة.
أخرجي المقلاة من الفرن وأضيفي دبس الرمان وقلبي حتى تمتزج. العودة إلى الفرن ويطهى حتى يصبح طريا فقط ، حوالي 10 دقائق أطول.
انقلي البراعم إلى وعاء كبير وأضيفي بذور الرمان والليمون والبرتقال.
نقل إلى طبق وأعلى مع بعض من زبدة الفانيليا البقان.