صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة3
مجلة

كرات اللحم مع صلصة الصلصة

كرات اللحم مع صلصة الصلصة
اللحم مع صلصة الصلصة هو منتجات الألبان مجانا الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 498 سعرة حرارية, 25 جرام بروتين، و 25 غرام من الدهون كل. ل Serving 2.21 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل, صلصة المانجو, نعناع, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 25%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول كرات لحم خروف صغيرة مع صلصة الكزبرة والنعناع, صلصة البصل والطماطم الحمراء-صلصة حمراء لإدلي دوسة - صلصة سهلة، و صلصة سونث أو صلصة سونث / صلصة التمر الهندي الحلوة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضع الخبز في محضر الطعام ؛ نبض 2 مرات أو حتى فتات الخشنة قياس 1/2 كوب.
المكونات سوف تحتاج
الخبزالخبز
المعدات التي سوف تستخدمها
محضر طعاممحضر طعام
2
يمزج فتات الخبز ولحم الضأن و 5 مكونات تالية (من خلال البيض) في وعاء. شكل إلى 36 (1 1/4 بوصة) كرات اللحم.
المكونات سوف تحتاج
فتات الخبزفتات الخبز
كرات اللحمكرات اللحم
خروفخروف
البيضالبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
إضافة ثلث اللحم; طبخ 1 دقيقة, تهز عموم إلى اللون البني من جميع الجهات.
المكونات سوف تحتاج
كرات اللحمكرات اللحم
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
انقل كرات اللحم إلى طباخ بطيء 3 1/2 أو 4 لتر. كرر الإجراء مرتين مع كرات اللحم المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
كرات اللحمكرات اللحم
المعدات التي سوف تستخدمها
طباخ بطيءطباخ بطيء
6
يمزج الصلصة والمكونات التالية 4 (من خلال النعناع المفروم) في وعاء ؛ صب فوق كرات اللحم. تغطية ويطهى على انخفاض لمدة 2 ساعة.
المكونات سوف تحتاج
كرات اللحمكرات اللحم
الصلصةالصلصة
النعناعالنعناع
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
7
قدمي كرات اللحم والصلصة فوق الكسكس.
المكونات سوف تحتاج
كرات اللحمكرات اللحم
الكسكسالكسكس
صلصةصلصة
8
يرش مع النعناع شرائح رقيقة.
المكونات سوف تحتاج
النعناعالنعناع

المكونات

11 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.نقانق لحم الخنزير غير المعلبةنقانق لحم الخنزير غير المعلبة7106 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالكسكس المطبوخ الساخنالكسكس المطبوخ الساخن1كبير2 ملعقة كبيرة ليمون طازج، أو حسب الرغبة2 ملعقة كبيرة ليمون طازج، أو حسب الرغبة1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)شرائح رقيقة من النعناع الطازجشرائح رقيقة من النعناع الطازج21 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.النعناع الطازج المفروم ناعماالنعناع الطازج المفروم ناعما2فصوص ثوم مفرومةفصوص ثوم مفرومة596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالبصل الأخضر المفروم ناعماالبصل الأخضر المفروم ناعما1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)مخلل فلفل حار شيمو سائلمخلل فلفل حار شيمو سائل2(شتاء)فلفل هالابي شيمو مخلل مفرومفلفل هالابي شيمو مخلل مفروم680مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)لحم خروف مطحون قليل الدهنلحم خروف مطحون قليل الدهن3(شتاء)صلصة الصويا منخفضة الصوديومصلصة الصويا منخفضة الصوديوم1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةصلصة المانجوصلصة المانجو596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمعجون الطماطم بدون ملحمعجون الطماطم بدون ملح28مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)خبز أبيض ممزق إلى قطعخبز أبيض ممزق إلى قطع