كرات السمك المقلية
قد تكون كرات السمك المقلية مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 2.17 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من منتجات الألبان والبيسكاتارية على 283 سعرة حرارية, 26 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. مزيج من صلصة الكوكتيل والملح والبيض وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل البيض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع روز ليفي بيرانباوم كعكة الطماطم بالشوكولاتة مع غاناش الغموض كحلوى. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 43%، وهو أمر جيد. وصفات مماثلة هي كرات السمك المقلية, سمك أبيض محمر مع بلح البحر وبراعم الملفوف والقشدة، و نعومي دوجويد كعك السمك وكرات السمك.
تعليمات
يمزج الماء مع 1/4 ملعقة صغيرة من مسحوق الفلفل الحار والملح والفلفل والبيض في وعاء صغير مع التحريك جيدا بالمضرب.
ضع الخبز في محضر الطعام ؛ نبض 5 مرات أو حتى فتات الخشنة قياس 1/2 كوب.
أضف 2 ملعقة طعام من خليط البيض والسمك والبقدونس والثوم ؛ عملية حتى تتكون عجينة سميكة. شكلي العجينة على شكل كرات 16 (1 بوصة).
سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية. نعرات كرات السمك في الدقيق وتراجع في خليط البيض المتبقية.
أضف كرات السمك إلى المقلاة ؛ سوت 10 دقائق أو حتى يحمر من جميع الجوانب ، مع التقليب بشكل متكرر.
الجمع بين 1/2 ملعقة صغيرة من مسحوق الفلفل الحار وصلصة الكوكتيل.