كباب لحم الضأن مع البيستو بالنعناع
ل Serving 1.07 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 16 حصص مع 197 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 17 جرام دهون كل. إذا كان لديك أوراق الأوريجانو والعسل وأوراق البقدونس وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 4 ساعات و 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 45%. هذه النتيجة صلبة. حاول كباب الضأن مع البيستو بالنعناع, يفرك النعناع البيستو الساق من لحم الضأن، و برجر لحم الضأن مع بيستو النعناع لوصفات مماثلة.
تعليمات
المعدات الخاصة: 16 (أسياخ 8 بوصة) * انظر ملاحظة كوك
في وعاء غير تفاعلي ، اخلطي زيت الزيتون وعصير الليمون والعسل والثوم والبصل والنعناع والبقدونس وإكليل الجبل والأوريغانو.
يضاف الخروف ويقلب حتى يغطى جيدا. انقع في الثلاجة لمدة 4 ساعات على الأقل.
سخن الشواية أو مقلاة شواء على ارتفاع.
على كل سيخ ، خيط الطماطم واللحوم والبصل والفلفل واللحوم والفطر. كرر حتى تحصل على 16 أسياخا محضرة. تبلي الأسياخ بالملح والفلفل. شواء إلى النضج المطلوب ، حوالي 3 إلى 5 دقائق لكل جانب لمتوسطة إلى متوسطة نادرة.
يقدم مع البيستو بالنعناع.
الجمع بين جميع المكونات باستثناء النفط في الخلاط. نبض حتى المهروس جيدا. مع تشغيل الخلاط على مستوى منخفض ، قم برش زيت الزيتون ببطء. تذوق ، وضبط التوابل.