صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة32
مجلة

كباب لحم الضأن المتبل بالزبادي مع زبدة الليمون

كباب لحم الضأن المتبل بالزبادي مع زبدة الليمون
قد يكون كباب الضأن المتبل بالزبادي مع زبدة الليمون هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 37 جرام بروتين, 18 جرام دهون، وما مجموعه 359 سعرة حرارية. ل 3 3.61 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. توجه إلى المتجر واحصل على ملح كوشير والكركم وعصير الليمون وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل اللبن الحليب الخالي من الدسم هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع القهوة حليب جوز الهند الآيس كريم كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 69%. هذه النتيجة صلبة. حاول كباب لحم الضأن المتبل بالزبادي, كباب لحم الضأن المتبل مع صلصة الزبادي التشيلي، و كباب كفتة مع صلصة زبادي حريصا الحارة والخبز المسطح المشوي (كباب لحم الضأن المفروم) لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في وعاء كبير ، خفقت 1 كوب من اللبن مع الماء.
المكونات سوف تحتاج
زباديزبادي
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
2
نضيف مكعبات لحم الضأن ونقلبها إلى الغلاف ونضعها في الثلاجة طوال الليل.
المكونات سوف تحتاج
لحم الضأن الحساءلحم الضأن الحساء
3
أشعل شواية.
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
4
صفي لحم الضأن واتركيه حتى يجف بالمناشف الورقية. في وعاء كبير ، اخفقي 1 كوب من الزبادي المتبقي مع مسحوق تشيلي والكركم والثوم والحريف و 1 ملعقة صغيرة من الملح.
المكونات سوف تحتاج
فلفل حريف مطحونفلفل حريف مطحون
الكركمالكركم
الثومالثوم
زباديزبادي
خروفخروف
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
مناشف ورقيةمناشف ورقية
خفقتخفقت
وعاءوعاء
5
يضاف الخروف ويقلب حتى يغطى ويترك لمدة 10 إلى 20 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
خروفخروف
6
على كل من 6 أسياخ معدنية ، خيط قطعة من قشر الليمون. ضعي مكعبات لحم الضأن على الأسياخ وتبليها بالملح. في وعاء صغير ، يمزج السمن مع عصير الليمون.
المكونات سوف تحتاج
عصير الليمونعصير الليمون
لحم الضأن الحساءلحم الضأن الحساء
قشر الليمونقشر الليمون
السمنالسمن
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
أسياخ معدنيةأسياخ معدنية
أسياخأسياخ
وعاءوعاء
7
اشوي الأسياخ على نار عالية إلى حد ما ، مع التقليب ، حتى تبدأ في التفحم في كل مكان ، حوالي 3 دقائق. استمر في الشواء والتقليب والحساء بالسمن وعصير الليمون ، حتى تصبح متوسطة نادرة ، لمدة 4 دقائق أطول.
المكونات سوف تحتاج
عصير الليمونعصير الليمون
السمنالسمن
المعدات التي سوف تستخدمها
أسياخأسياخ
الشوايةالشواية
8
قدمي لحم الضأن على الأسياخ أو خارجها.
المكونات سوف تحتاج
خروفخروف
المعدات التي سوف تستخدمها
أسياخأسياخ