صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة44
مجلة

كباب باراموندي ملفوف بروسسيوتو

كباب باراموندي ملفوف بروسسيوتو
قد يكون كباب الباراموندي الملفوف بروسسيوتو وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الرئيسي. ل Serving 4.45 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 40% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 2 حصص مع 718 سعرة حرارية, 44 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون كل. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، فودماب ودود ، وكامل 30 النظام الغذائي. إذا كان لديك شرائح الباراموندي والبطاطس والملح وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل الفلفل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى النعناع سهلة كحلوى. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 81%، وهو رائع. حاول كباب أناناس ملفوف بروسسيوتو, تمرير بروسسيوتو-بروسسيوتو ملفوفة الكمثرى مع البارميزان، و كباب لحم الخنزير ملفوفة لحم الخنزير المقدد لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
بطاطس الميكروويف على ارتفاع 5 دقائق أو حتى تنضج. تبرد قليلا ، وقطع في النصف.
المكونات سوف تحتاج
9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة
المعدات التي سوف تستخدمها
كاليفورنيا - مزيج الخضاركاليفورنيا - مزيج الخضار
2
قطع كل شريحة من بروسسيوتو بالطول إلى 2 أو 3 قطع. التفاف بروسسيوتو حول الأسماك. خيط السمك والبطاطس بالتناوب على أسياخ خشبية معدنية أو مغموسة مسبقا.
المكونات سوف تحتاج
بروسسيوتوبروسسيوتو
9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة
سيبوليني، بصلة إيطالية حلوة صغيرة الحجم، مسطحة الشكل، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةسيبوليني، بصلة إيطالية حلوة صغيرة الحجم، مسطحة الشكل، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة
أجبان مختلطة مبشورة، مثل أجبان التاكوأجبان مختلطة مبشورة، مثل أجبان التاكو
المعدات التي سوف تستخدمها
أسياخ خشبيةأسياخ خشبية
3
الجمع بين النفط وإكليل الجبل.
المكونات سوف تحتاج
رقاب الدجاجرقاب الدجاج
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
4
يدهن الكباب بمزيج الزيت ويوضع على صينية خبز كبيرة مدهونة قليلا.
المكونات سوف تحتاج
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
بيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينجبيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينج
5
يرش بالتساوي مع الملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
6
تخبز في 400 لمدة 8 إلى 10 دقائق أو حتى رقائق السمك بالشوكة.
المكونات سوف تحتاج
سيبوليني، بصلة إيطالية حلوة صغيرة الحجم، مسطحة الشكل، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةسيبوليني، بصلة إيطالية حلوة صغيرة الحجم، مسطحة الشكل، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
7
مقبلات ، إذا رغبت في ذلك.
8
اختيار النبيذ: إقران الأسماك الرياضية الرئيسية في أستراليا بأخرى أسفل المفضلة
المكونات سوف تحتاج
سيبوليني، بصلة إيطالية حلوة صغيرة الحجم، مسطحة الشكل، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةسيبوليني، بصلة إيطالية حلوة صغيرة الحجم، مسطحة الشكل، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
9
يالومبا العضوية فيوجنير (حوالي 1 دولار
المكونات سوف تحتاج
فيوجنيرفيوجنير
10
من جنوب أستراليا. ويتميز العبير المنمق نموذجي من فيوجنير مع لمسة من الحمضيات والفواكه الاستوائية.
المكونات سوف تحتاج
الفاكهة الاستوائيةالفاكهة الاستوائية
فيوجنيرفيوجنير