كباب باراموندي ملفوف بروسسيوتو
قد يكون كباب الباراموندي الملفوف بروسسيوتو وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الرئيسي. ل Serving 4.45 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 40% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 2 حصص مع 718 سعرة حرارية, 44 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون كل. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، فودماب ودود ، وكامل 30 النظام الغذائي. إذا كان لديك شرائح الباراموندي والبطاطس والملح وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل الفلفل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى النعناع سهلة كحلوى. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 81%، وهو رائع. حاول كباب أناناس ملفوف بروسسيوتو, تمرير بروسسيوتو-بروسسيوتو ملفوفة الكمثرى مع البارميزان، و كباب لحم الخنزير ملفوفة لحم الخنزير المقدد لوصفات مماثلة.
تعليمات
بطاطس الميكروويف على ارتفاع 5 دقائق أو حتى تنضج. تبرد قليلا ، وقطع في النصف.
قطع كل شريحة من بروسسيوتو بالطول إلى 2 أو 3 قطع. التفاف بروسسيوتو حول الأسماك. خيط السمك والبطاطس بالتناوب على أسياخ خشبية معدنية أو مغموسة مسبقا.
الجمع بين النفط وإكليل الجبل.
يدهن الكباب بمزيج الزيت ويوضع على صينية خبز كبيرة مدهونة قليلا.
يرش بالتساوي مع الملح والفلفل.
تخبز في 400 لمدة 8 إلى 10 دقائق أو حتى رقائق السمك بالشوكة.
مقبلات ، إذا رغبت في ذلك.
اختيار النبيذ: إقران الأسماك الرياضية الرئيسية في أستراليا بأخرى أسفل المفضلة
يالومبا العضوية فيوجنير (حوالي 1 دولار
من جنوب أستراليا. ويتميز العبير المنمق نموذجي من فيوجنير مع لمسة من الحمضيات والفواكه الاستوائية.