كباب الدجاج والفلفل
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب كباب الدجاج والفلفل. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 39 جرام بروتين, 22 غرام من الدهون، وما مجموعه 394 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 2.33 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 28% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من الثوم وزيت السمسم والكزبرة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام صلصة الصويا يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعك دقيق الذرة بالليمون مع صلصة شوكولاتة لابسانج سوشونج كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 32 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 64%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول دجاج بالكاري وكباب الفلفل الأحمر, كباب دجاج مشوي مع فلفل مشوي، و كباب دجاج بالليمون وفلفل شيشيتو لوصفات مماثلة.
تعليمات
في وعاء صغير ، والجمع بين صلصة الصويا وزيت السمسم ومسحوق خمسة التوابل والثوم والفلفل الأحمر المسحوق والزيت النباتي والكزبرة ، إذا رغبت في ذلك.
ضع الدجاج في كيس زيبلوك كبير. في كيس زيبلوك كبير منفصل ، يمزج البصل والفلفل الحلو. تقسيم ماء مالح بين أكياس ، وختم وإرم بلطف إلى معطف. برد كلا الكيسين لمدة 45 دقيقة على الأقل.
سخن اللاحم ، وضع رف حوالي 5بوصة من مصدر الحرارة. خط كبير, ورقة الخبز انعقدت مع احباط; احباط ضباب مع رذاذ الطبخ. خيط الدجاج والخضروات على 4أسياخ معدنية.
ضعيها على صينية الخبز واشويها حتى ينضج الدجاج وتصبح الخضار طرية, تحول في كثير من الأحيان, حول 12 مجموع الدقائق.