كاوبوي هاش
رعاة البقر التجزئة هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان طبق جانبي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 27 جرام بروتين, 7 غرام من الدهون، وما مجموعه 304 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 1.18 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. مزيج من الزيت النباتي ولحم البقر المفروم والفاصوليا وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 73%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل كاوبوي التجزئة مقلاة, كلب رعاة البقر، و فطيرة رعاة البقر.
تعليمات
سخني الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
اقلي اللحم المفروم حتى يصبح لونه بنيا ؛ يصفى.
أضيفي الذرة والفاصوليا واتركيها حتى الغليان ؛ خففي الحرارة ، غطيها واتركيها على نار هادئة لمدة 10 دقائق.