كالي وشيدر فريتاتا

قد يكون اللفت وفريتاتا شيدر مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 1.78 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 32% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 2 حصص مع 538 سعرة حرارية, 24 جرام بروتين، و 45 جرام دهون كل. جعلت 7 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقاط البيض, جبن شيدر حاد, ملح, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 79%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل العشاء الليلة: اللفت والبصل وفريتاتا الشيدر, كالي فريتاتا، و لحم الخنزير ، شيدر والبطاطا فريتاتا.