صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة36
مجلة

كالزونيس مع الجبن والسجق والفلفل الأحمر المحمص

كالزونيس مع الجبن والسجق والفلفل الأحمر المحمص
كالزونيس مع الجبن والسجق والفلفل الأحمر المحمص قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 745 سعرة حرارية, 25 جرام بروتين، و 20 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.45 دولار لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك جبن الريكوتا والنقانق الحارة وزيت الزيتون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 81%. هذه النتيجة رائعة. حاول لحم الضأن وجبن الماعز والفلفل المشوي كالزونيس, السجق الفلفل كالزونيس، و السجق والفلفل الأحمر كالزونيس لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
صب 1 1/2 كوب ماء دافئ في وعاء كبير. ضجة في الخميرة.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
الخميرةالخميرة
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
اتركيه حتى تذوب الخميرة ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الخميرةالخميرة
3
تخلط في الزيت والملح.
المكونات سوف تحتاج
الملحالملح
زيت الطهيزيت الطهي
4
أضف 3 3/4 كوب دقيق ، حوالي 1/2 كوب في المرة الواحدة ، مع التحريك حتى يمتزج. اقلب العجين على سطح مرشوش بالدقيق. اعجن حتى تصبح ناعمة ومرنة ، مع رش المزيد من الدقيق إذا كانت لزجة ، حوالي 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
العجينالعجين
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
5
توضع العجينة في وعاء كبير مدهون بالزيت. تغطية وعاء مع غلاف بلاستيكي.
المكونات سوف تحتاج
العجينالعجين
التفافالتفاف
المعدات التي سوف تستخدمها
غلاف بلاستيكيغلاف بلاستيكي
وعاءوعاء
6
دع العجين يرتفع في منطقة دافئة خالية من السحب حتى يتضاعف ، حوالي 1 ساعة و 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
العجينالعجين
7
وفي الوقت نفسه ، شار الفلفل على لهب الغاز أو في اللاحم حتى اسودت من جميع الجوانب. أرفق في كيس ورقي واسمحوا الوقوف 10 دقائق. قشر وبذور وشريحة فلفل.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الحلوالفلفل الحلو
فلفلفلفل
المعدات التي سوف تستخدمها
اللاحماللاحم
8
سخني زيت الزيتون في مقلاة كبيرة ثقيلة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
9
حتى البني ، حوالي 25 دقيقة. توضع جانبا. النقانق في مقلاة متوسطة ثقيلة على نار متوسطة حتى تنضج بالكامل ، تنقسم إلى قطع 1/2 بوصة بملعقة ، حوالي 15 دقيقة. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
البصل الأحمرالبصل الأحمر
سجقسجق
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
10
يمزج كل من الجبن والأوريجانو في وعاء ويتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
الأوريجانوالأوريجانو
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
11
ضع 1 رف في الثلث العلوي و 1 رف في الثلث السفلي من الفرن وسخن إلى 400 F ف.غبار 2 ورقة الخبز مع الدقيق.
المكونات سوف تحتاج
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
فرنفرن
12
لكمة العجين أسفل. يعجن على سطح مطحون بخفة حتى تصبح ناعمة ، حوالي 1 دقيقة. قسم إلى 4 أجزاء متساوية ؛ شكل كل منها على شكل كرة.
المكونات سوف تحتاج
العجينالعجين
لكمةلكمة
13
طرح كرات العجين على سطح مطحون بخفة إلى جولات 9 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
العجينالعجين
لفةلفة
14
انتشار 1/3 كوب خليط الجبن أكثر من نصف كل جولة, ترك 3/4 بوصة الحدود. تغطية الجبن على كل مع 1/4 من البصل ، 1/3 كوب خليط الجبن ، 1/4 من النقانق ، 1/3 كوب خليط الجبن ، ثم 1/4 من الفلفل. أضعاف نصفين العجين عادي على ملء ، وتشكيل نصف الدوائر. قرصة حواف العجين معا بقوة لختم.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الحلوالفلفل الحلو
سجقسجق
الجبنالجبن
البصلالبصل
انتشارانتشار
العجينالعجين
15
باستخدام ملعقة ، نقل 2 كالزونيس إلى كل ورقة أعدت. بيرس قمم في عدة أماكن بسكين صغير.
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقةملعقة
سكينسكين
16
خبز كالزونيس 15 دقيقة. عكس أوراق الخبز وتخبز حتى قمم كالزونيس لونها بنيا ذهبيا ، حوالي 15 دقيقة أطول.
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
فرنفرن