صعوبةسهل
جاهز5 الدقائق
حصص5
نقاط الصحة3
مجلة

كالاماتا الزيتون الخل

كالاماتا الزيتون الخل
كالاماتان الزيتون الخل قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. تخدم هذه الوصفة 5 وتكلف 58 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 215 سعرة حرارية, 0 جرام بروتين، و 23 جرام دهون. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. إذا كان لديك زيت زيتون بكر ممتاز وملح وفلفل وأوريجانو وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 5 دقائق. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 34%، وهو أمر سيء إلى حد ما. حاول سلطة السلق مع قلوب الخرشوف وصفة خل الزيتون كالاماتان, خبز الزيتون كالاماتان، و القوس التعادل باستان وكالاماتان الزيتون إرم لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
اخفقي زيت الزيتون وزيتون كالاماتا والخل والريحان والأوريجانو والثوم والسكر.
المكونات سوف تحتاج
زيتون كالاماتازيتون كالاماتا
1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)
علب) مرق الدجاج منخفض الصوديومعلب) مرق الدجاج منخفض الصوديوم
1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة
حفنة من السبانخ الطازجة (حواليحفنة من السبانخ الطازجة (حوالي
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
عرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
2
أضف ملح الطعام والفلفل الأسود حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب طماطم مجففة بالشمس من مرطبان1 كوب طماطم مجففة بالشمس من مرطبان