كاري في عجلة من امرنا
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من الوصفات الهندية ، لذا جرب الكاري بسرعة. حصة واحدة تحتوي على 248 سعرة حرارية, 25 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون. ل Serving 3.01 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 2. إنه يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي باهظ الثمن. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين والبيسكاتاريان النظام الغذائي. جعلت 63 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. تتطلب هذه الوصفة من بي بي سي جود فود الفلفل الحار والبصل والطماطم المعلبة والزنجبيل الجاهز من البرطمان. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 85%. هذه النتيجة مذهلة. كاري في عجلة من امرنا, كاري في عجلة من امرنا، و عجل ، كاري همبرغر تشبه الى حد بعيد هذه الوصفة.
تعليمات
سخني الزيت في مقلاة ، أضيفي البصل واقليه حتى يتلون. يسحق الثوم في المقلاة ويضاف الزنجبيل والفلفل الحار.
تضاف الطماطم وربع علبة من الماء وتغلى. يطهى على نار خفيفة لمدة 2 دقيقة ، ويضاف القريدس أو الدجاج والماسالا الغوجاراتية ، ويغطى ويطهى لمدة 2-3 دقائق للقريدس و 5-6 دقائق للدجاج.
خفض الحرارة على نار هادئة ، ثم يقلب في اللبن ، ملعقة كبيرة في الوقت المناسب.
يرش الكزبرة ويقدم مع الثوم الدافئ والكزبرة وسلطة مقرمشة من الخيار والخس المبشور والبصل الأحمر المقطع وشرائح الليمون.