كاري السمك الأحمر
وصفة كاري السمك الأحمر يمكن أن ترضي شغفك الهندي تقريبا 1 ساعة. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 385 سعرة حرارية, 37 جرام بروتين، و 21 جرام دهون لكل وجبة. هذا خالي من الغلوتين, خالي من الألبان, كامل 30, وتخدم وصفة بيسكاتاريان 6 والتكاليف Serving 3.85 لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك الكركم ، كايين ، أوراق الكاري ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك جعله. لاستخدام ما يصل التمر الهندي يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع مكافحة عيد الحب الكعك كحلوى. مع ملعقة النتيجة 69%، هذا الطبق جيد جدا. حاول الكاري الأحمر التايلاندي مع الخضار, سمك مقشر بالكاري، و يخنة سمك الكاري الأحمر مع راو رام لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني الزيت في مقلاة كبيرة جدا وعميقة.
إضافة أوراق الكاري ويطهى على نار خفيفة معتدلة حتى عطرة ، حوالي 2 دقيقة.
يضاف الثوم ويطهى حتى يصبح طريا ، حوالي 3 دقائق.
يضاف الكراث والزنجبيل والفلفل ويطهى لمدة 5 دقائق.
إضافة الكزبرة والكركم وحريف ويطهى مع التحريك ، حتى عطرة ، حوالي 2 دقيقة.
يضاف التمر الهندي وهريس الطماطم ويترك على نار خفيفة حتى يتكاثف ، حوالي 10 دقائق.
تبلي شرائح البلطي بالملح والفلفل الأسود وضعيها في الصلصة. يغطى ويترك على نار خفيفة معتدلة ، مع التقليب مرة واحدة ، حتى ينضج السمك تماما ، حوالي 4 دقائق لكل جانب.
نقل السمك إلى لوحات وملعقة الصلصة على القمة.
يزين بأوراق الكزبرة ويقدم.