كارولينا جولد بيلاو مع الروبيان
كارولينا الذهب بيلاو مع الروبيان هو خالي من الغلوتين الطبق الرئيسي. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 3.17 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 26 جرام بروتين, 12 غرام من الدهون، وما مجموعه 279 سعرة حرارية. إذا كان لديك زبدة ، بصل ، كارولينا جولد ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. مع ملعقة درجة 48%، هذا الطبق جيد. وصفات مماثلة هي صلصة كارولينا الذهبية, كارولينا سلطة الأرز الذهب من ' حول الجدول الجنوبي، و كرات لحم الضأن مع اللفت, زبادي الكمون, وأرز كارولينا الذهبي.
تعليمات
في قدر كبير وثقيل ، يطهى لحم الخنزير المقدد في زيت الزيتون على نار عالية إلى حد ما حتى يصبح هشا ، حوالي 5 دقائق. باستخدام ملعقة مشقوقة ، قم بإزالة لحم الخنزير المقدد ؛ احتفظ به لاستخدام آخر.
يضاف البصل والثوم وورق الغار وغصن الزعتر والفلفل الأحمر المسحوق إلى الكسرولة ويطهى على نار خفيفة مع التحريك حتى ينضج البصل لمدة 5 دقائق تقريبا.
يضاف مرق الدجاج و 1 1/2 ملعقة صغيرة من الملح ويغلى المزيج.
يضاف الأرز ويعود إلى الغليان مع التحريك. يغطى ويطهى على نار خفيفة حتى يصبح الأرز طريا بالكاد ولا يزال حساءا تماما ، حوالي 12 دقيقة.
أضيفي الطماطم والبامية إلى الكسرولة واطهيها حتى تنضج ، حوالي 4 دقائق.
يضاف الجمبري ويطهى حتى يصبح لونه ورديا ولفافا ، من 3 إلى 4 دقائق ؛ يجب أن يظل الأرز حساء قليلا. تخلص من غصن الزعتر وورق الغار وارفعه عن النار. ضجة في البقدونس والزبدة وخدمة ، ويمر الصلصة الحارة على الجانب.