كاتابلانا بيبي
كاتابلانان بيبي هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي وصفة مع 6 حصص. ل Serving 2.65 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 10 جرام بروتين, 3 غرام من الدهون، وما مجموعه 194 سعرة حرارية. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مزيج من الفطر والفلفل الحلو والمحار الصغير وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 46%. هذه النتيجة صلبة. حاول المحار والسجق في كاتابلانا, كاسيو بيبي، و كاسيو بيبي لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
إضافة النقانق; سوت 4 دقائق. خفض الحرارة إلى متوسطة منخفضة.
يضاف البصل مكعبات, الفلفل, والثوم; سوت 5 دقائق.
يضاف الفطر والبصل الأخضر ؛ سوت 2 دقيقة.
يضاف الماء والنبيذ وصلصة الطماطم وعصير البطلينوس ؛ يغلى المزيج. خفض الحرارة ، ويترك على نار خفيفة 25 دقيقة.
إضافة المحار; تغطية, ويترك على نار خفيفة 5 دقائق أو حتى قذائف البطلينوس مفتوحة. تجاهل أي قذائف البطلينوس غير مفتوحة.