صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة23
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

كابوس إلمو: براعم بروكسل مع البصل ولحم الخنزير المقدد

كابوس إلمو: براعم بروكسل مع البصل ولحم الخنزير المقدد
كابوس إلمو: براعم بروكسل مع البصل ولحم الخنزير المقدد هو خال من الغلوتين وبدائي وصفة مع 6 حصص. حصة واحدة تحتوي على 174 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون. ل Serving 1.17 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط لحم الخنزير المقدد والفلفل وأوراق الطرخون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. أنه يعمل بشكل أفضل كطبق جانبي ، ويتم ذلك في ما يقرب من 30 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 56%. وصفات مماثلة تشمل براعم بروكسل المبشورة مع لحم الخنزير المقدد والبصل, براعم بروكسل المبشورة مع لحم الخنزير المقدد والبصل، و مقلي كرنب بروكسل مع لحم الخنزير المقدد والبصل.

تعليمات

1
في مقلاة عميقة كبيرة ، على نار متوسطة ، أضيفي لحم الخنزير المقدد. تقديم الدهون ويطهى حتى هش والبني الذهبي. في هذه المرحلة ، يضاف البصل ويطهى حتى يصبح شفافا.
المكونات سوف تحتاج
1 شريحة لحم مقدد، مقطعة إلى شرائح صغيرة1 شريحة لحم مقدد، مقطعة إلى شرائح صغيرة
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)1/4 كوب كاجو خام (اختياري)
2
يرفع عن النار ويترك جانبا.
3
املأ قدرا صغيرا بالماء المملح واتركه حتى يغلي على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
4
أضف أوراق البرعم وابيض لمدة 3 دقائق.
5
انقل الأوراق إلى وعاء كبير من الماء المثلج.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
6
استنزاف. يسخن لحم الخنزير المقدد والبصل في المقلاة حتى الأزيز ، ثم يضاف أوراق تنبت مقشر ويطهى لمدة 2 دقيقة أخرى.
المكونات سوف تحتاج
1 شريحة لحم مقدد، مقطعة إلى شرائح صغيرة1 شريحة لحم مقدد، مقطعة إلى شرائح صغيرة
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)1/4 كوب كاجو خام (اختياري)
7
إرم معا جيدا والانتهاء مع الزبدة والطرخون الطازج. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة وينقل إلى وعاء التقديم.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
الطرخون الطازجالطرخون الطازج
2 زيتون محشو بالبيمينتو2 زيتون محشو بالبيمينتو
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
8
قدميها على الفور.