كابوس إلمو: براعم بروكسل مع البصل ولحم الخنزير المقدد
كابوس إلمو: براعم بروكسل مع البصل ولحم الخنزير المقدد هو خال من الغلوتين وبدائي وصفة مع 6 حصص. حصة واحدة تحتوي على 174 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون. ل Serving 1.17 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط لحم الخنزير المقدد والفلفل وأوراق الطرخون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. أنه يعمل بشكل أفضل كطبق جانبي ، ويتم ذلك في ما يقرب من 30 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 56%. وصفات مماثلة تشمل براعم بروكسل المبشورة مع لحم الخنزير المقدد والبصل, براعم بروكسل المبشورة مع لحم الخنزير المقدد والبصل، و مقلي كرنب بروكسل مع لحم الخنزير المقدد والبصل.
تعليمات
في مقلاة عميقة كبيرة ، على نار متوسطة ، أضيفي لحم الخنزير المقدد. تقديم الدهون ويطهى حتى هش والبني الذهبي. في هذه المرحلة ، يضاف البصل ويطهى حتى يصبح شفافا.
يرفع عن النار ويترك جانبا.
املأ قدرا صغيرا بالماء المملح واتركه حتى يغلي على نار متوسطة.
أضف أوراق البرعم وابيض لمدة 3 دقائق.
انقل الأوراق إلى وعاء كبير من الماء المثلج.
استنزاف. يسخن لحم الخنزير المقدد والبصل في المقلاة حتى الأزيز ، ثم يضاف أوراق تنبت مقشر ويطهى لمدة 2 دقيقة أخرى.
إرم معا جيدا والانتهاء مع الزبدة والطرخون الطازج. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة وينقل إلى وعاء التقديم.