صعوبةمتوسط
جاهز40 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة24
مجلة

كابوبس دجاج روزماري

كابوبس دجاج روزماري
كابوبس الدجاج روزماري هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 338 سعرة حرارية, 27 جرام بروتين، و 21 جرام دهون. ل Serving 2.93 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك فلفل حلو وأوراق إكليل الجبل وفصوص ثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 64%. هذه النتيجة صلبة. حاول كابوبس دجاج روزماري رانش, كابوبس دجاج روزماري رانش، و العسل روزماري الدجاج كابوبس لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الشواية على حرارة 350 إلى 400 (متوسطة-عالية).
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
2
خفقت معا 6 المكونات الأولى في وعاء صغير.
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
3
صب نصف خليط زيت الزيتون في وعاء ضحل أو كيس فريزر بلاستيكي بسحاب ؛ أضف الدجاج ، وانتقل إلى الغلاف. تغطية أو ختم ، واسمحوا الوقوف 10 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
4
صب ما تبقى من خليط زيت الزيتون في وعاء آخر أو كيس الفريزر; إضافة الفلفل, طماطم, والفطر, وإرم لمعطف; تغطية أو ختم, واسمحوا الوقوف 10 الدقائق.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الحلوالفلفل الحلو
الفطرالفطر
زيت الزيتونزيت الزيتون
طماطمطماطم
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
5
إزالة الدجاج والخضروات من ماء مالح ، والتخلص من ماء مالح. خيط الدجاج على 8 أسياخ. خيط الخضار بالتناوب على 8 أسياخ متبقية.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
ماء مالحماء مالح
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
أسياخأسياخ
6
شواء كابوبس ، مغطاة بغطاء شواء ، 10 إلى 12 دقيقة أو حتى ينضج الدجاج والخضروات هي العطاء ، وتحول في بعض الأحيان.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
7
إزالة كابوبس من شواء.
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
8
اتركيه قبل 5 دقائق من التقديم.