صعوبةخبير
جاهز50 الدقائق
حصص25
نقاط الصحة1
مجلة

كابوبس خضروات طازجة مع هالابي إرمو أيولي

كابوبس خضروات طازجة مع هالابي إرمو أيولي
كابوبس الخضار الطازجة مع هالابي شيمو أيولي هو خال من الغلوتين ونباتي وصفة مع 25 حصص. ل 44 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 5 جرام بروتين, 10 غرام من الدهون، وما مجموعه 118 سعرة حرارية. جعلت 3 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل بيتي كروكر. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 50 دقيقة. مزيج من الملح والفلفل والكزبرة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 21%، وهو أمر سيء إلى حد ما. حاول كابوبس خضروات طازجة مع هالابي إرمو أيولي, عشب طازج مثل إرمولي مع خضروات الربيع / لو غراند إيه إرمولي، و كعك السلطعون مع هالبينو أيولي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في وعاء كبير ، اخلطي مكونات التتبيلة.
المكونات سوف تحتاج
أطراف ثلاثية، مشذبةأطراف ثلاثية، مشذبة
المعدات التي سوف تستخدمها
جبن بروفيولون مقطع إلى مكعبات (1/2 بوصة)جبن بروفيولون مقطع إلى مكعبات (1/2 بوصة)
2
تضاف الطماطم والفلفل والخيار والجبن. غطيها وضعيها في الثلاجة لمدة 30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
1/3 كوب من عصير الليمون الطازج (2 ليمونة)1/3 كوب من عصير الليمون الطازج (2 ليمونة)
مقطعة إلى قطع طويلة 1/2 "-1".مقطعة إلى قطع طويلة 1/2 "-1".
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
2 إلى 4 ملاعق كبيرة من مزيج حساء البصل2 إلى 4 ملاعق كبيرة من مزيج حساء البصل
3
في هذه الأثناء ، اصنع هالابي إرمو أيولي. في مقلاة مقاس 6 بوصات ، سخني 1 ملعقة صغيرة من الزيت على نار متوسطة إلى عالية حتى تسخن. طهي الثوم في الزيت حوالي 1 دقيقة. في وعاء صغير ، اخلطي الثوم والمايونيز واللبن والهالابي شيمو تشيلي. ضعيها في الثلاجة حتى تصبح جاهزة للتقديم.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 ملعقة صغيرة من المخلل الحلو1-1/2 ملعقة صغيرة من المخلل الحلو
ملعقتان كبيرتان من البصل الأخضر المفروم الطازجملعقتان كبيرتان من البصل الأخضر المفروم الطازج
حزمة كعكة طبقة الفانيليا المجمدةحزمة كعكة طبقة الفانيليا المجمدة
أيوليأيولي
علبة ذرة على الطريقة المكسيكية، مصفاةعلبة ذرة على الطريقة المكسيكية، مصفاة
1/2 كوب بصل مفروم ناعماً (حوالي 1/2 بصلة صغيرة)1/2 كوب بصل مفروم ناعماً (حوالي 1/2 بصلة صغيرة)
المعدات التي سوف تستخدمها
جوز البقان المفروم ناعماً من PLANTERS®جوز البقان المفروم ناعماً من PLANTERS®
جبن بروفيولون مقطع إلى مكعبات (1/2 بوصة)جبن بروفيولون مقطع إلى مكعبات (1/2 بوصة)
4
استنزاف الخضار ، حجز خليط ماء مالح. أسياخ الخيط بالتناوب مع الطماطم والفلفل والخيار والجبن.
المكونات سوف تحتاج
الكزبرة الطازجةالكزبرة الطازجة
1/3 كوب من عصير الليمون الطازج (2 ليمونة)1/3 كوب من عصير الليمون الطازج (2 ليمونة)
خبز الجاودار القديمخبز الجاودار القديم
مقطعة إلى قطع طويلة 1/2 "-1".مقطعة إلى قطع طويلة 1/2 "-1".
أطراف ثلاثية، مشذبةأطراف ثلاثية، مشذبة
2 إلى 4 ملاعق كبيرة من مزيج حساء البصل2 إلى 4 ملاعق كبيرة من مزيج حساء البصل
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعةحلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعة
5
تقدم مع التتبيلة المحجوزة والأيولي.
المكونات سوف تحتاج
أطراف ثلاثية، مشذبةأطراف ثلاثية، مشذبة
أيوليأيولي

المكونات

6بوصة25 أسياخ الخيزران25 أسياخ الخيزران4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةملعقة صغيرة إكليل الجبل المجففملعقة صغيرة إكليل الجبل المجفف1586 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالكزبرة المفرومة ناعماالكزبرة المفرومة ناعما1خيار إنجليزي (بدون بذور) ، مقطع بالطول إلى نصفين ، مقطع إلى شرائحخيار إنجليزي (بدون بذور) ، مقطع بالطول إلى نصفين ، مقطع إلى شرائح1زيت زيتون بكر ممتاز، دورتان من المقلاة بالإضافة إلى القليل منه للرشثوم مفروم ناعماثوم مفروم ناعما596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةفلفل حار متوسط شيمو تشيلي ، مصنف ، مفروم ناعما (حواليفلفل حار متوسط شيمو تشيلي ، مصنف ، مفروم ناعما (حوالي22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشن1 فراولة، مقشرة1 فراولة، مقشرة1586 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة1-1/2 ملعقة صغيرة من المخلل الحلو1-1/2 ملعقة صغيرة من المخلل الحلو454جبن شيدر أو مونتري جاكجبنة كازو فريسكو أو مونتيري جاك ، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةجبنة كازو فريسكو أو مونتيري جاك ، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة11 رطل كوسة،زيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز0(يمكن أن يكون أو المقشود)فلفل مطحون طازجفلفل مطحون طازج796 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالزبادي اليوناني العاديالزبادي اليوناني العادي0(يمكن أن يكون أو المقشود)ملعقتان كبيرتان من الماء، بالإضافة إلى كمية إضافية حسب الحاجةملعقتان كبيرتان من الماء، بالإضافة إلى كمية إضافية حسب الحاجة1tblsp. خل النبيذ الاحمرالفلفل الأصفر ، مقطعة إلى مربعات 1 بوصةالفلفل الأصفر ، مقطعة إلى مربعات 1 بوصة