كابوبس خضروات طازجة مع هالابي إرمو أيولي
كابوبس الخضار الطازجة مع هالابي شيمو أيولي هو خال من الغلوتين ونباتي وصفة مع 25 حصص. ل 44 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 5 جرام بروتين, 10 غرام من الدهون، وما مجموعه 118 سعرة حرارية. جعلت 3 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل بيتي كروكر. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 50 دقيقة. مزيج من الملح والفلفل والكزبرة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 21%، وهو أمر سيء إلى حد ما. حاول كابوبس خضروات طازجة مع هالابي إرمو أيولي, عشب طازج مثل إرمولي مع خضروات الربيع / لو غراند إيه إرمولي، و كعك السلطعون مع هالبينو أيولي لوصفات مماثلة.
تعليمات
في وعاء كبير ، اخلطي مكونات التتبيلة.
تضاف الطماطم والفلفل والخيار والجبن. غطيها وضعيها في الثلاجة لمدة 30 دقيقة.
في هذه الأثناء ، اصنع هالابي إرمو أيولي. في مقلاة مقاس 6 بوصات ، سخني 1 ملعقة صغيرة من الزيت على نار متوسطة إلى عالية حتى تسخن. طهي الثوم في الزيت حوالي 1 دقيقة. في وعاء صغير ، اخلطي الثوم والمايونيز واللبن والهالابي شيمو تشيلي. ضعيها في الثلاجة حتى تصبح جاهزة للتقديم.
استنزاف الخضار ، حجز خليط ماء مالح. أسياخ الخيط بالتناوب مع الطماطم والفلفل والخيار والجبن.
تقدم مع التتبيلة المحجوزة والأيولي.