كابوبس الدجاج المتبل
قد يكون كابوبس الدجاج المتبل وصفة جيدة لتوسيع ذخيرة الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 382 سعرة حرارية, 30 جرام بروتين، و 11 جرام دهون كل. ل Serving 2.52 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. إذا كان لديك البصل وبذور السمسم والفلفل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الليمون الغريبة الكوكيز مع الليمون الجليد {تحية إلى العمة روكسان} كحلوى. جعلت 675 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 2 ساعة و 35 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 73%، وهو صلب. حاول كابوبس دجاج يوناني متبل, بوربون متبل الدجاج المشوي كابوبس، و كابوبس الدجاج المتبل هيربي مع الكوسة والطماطم لوصفات مماثلة.
تعليمات
في وعاء متوسط الحجم ، اخلطي الزيت النباتي وصلصة الصويا وشراب الذرة الخفيف وعصير الليمون وبذور السمسم ومسحوق الثوم وملح الثوم.
ضع الدجاج في الخليط. تغطية ، وينقع في الثلاجة 2 ساعة على الأقل.
سخن شواء في الهواء الطلق للحرارة المتوسطة ، و صر النفط طفيفة. ضع الدجاج على أسياخ بالتناوب مع الفطر والبصل والفلفل الأخضر.
يسكب التتبيلة في قدر ويغلى المزيج. يطهى لمدة 5 إلى 10 دقائق.
ضع أسياخ على الشواية المعدة. يطهى لمدة 15 إلى 20 دقيقة ، مع التقليب بشكل متكرر ، حتى يصبح الدجاج ورديا وتصبح العصائر صافية. شرج مع ماء مالح المغلي في كثير من الأحيان خلال آخر 10 دقائق.