صعوبةخبير
جاهز2 ساعة, 35 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة13
مجلة

كابوبس الدجاج المتبل

كابوبس الدجاج المتبل
قد يكون كابوبس الدجاج المتبل وصفة جيدة لتوسيع ذخيرة الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 382 سعرة حرارية, 30 جرام بروتين، و 11 جرام دهون كل. ل Serving 2.52 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. إذا كان لديك البصل وبذور السمسم والفلفل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الليمون الغريبة الكوكيز مع الليمون الجليد {تحية إلى العمة روكسان} كحلوى. جعلت 675 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 2 ساعة و 35 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 73%، وهو صلب. حاول كابوبس دجاج يوناني متبل, بوربون متبل الدجاج المشوي كابوبس، و كابوبس الدجاج المتبل هيربي مع الكوسة والطماطم لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في وعاء متوسط الحجم ، اخلطي الزيت النباتي وصلصة الصويا وشراب الذرة الخفيف وعصير الليمون وبذور السمسم ومسحوق الثوم وملح الثوم.
المكونات سوف تحتاج
شراب الذرة الخفيفةشراب الذرة الخفيفة
مسحوق الثوممسحوق الثوم
زيت نباتيزيت نباتي
بذور السمسمبذور السمسم
ملح الثومملح الثوم
عصير الليمونعصير الليمون
صلصة الصوياصلصة الصويا
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
ضع الدجاج في الخليط. تغطية ، وينقع في الثلاجة 2 ساعة على الأقل.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
3
سخن شواء في الهواء الطلق للحرارة المتوسطة ، و صر النفط طفيفة. ضع الدجاج على أسياخ بالتناوب مع الفطر والبصل والفلفل الأخضر.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الأخضرالفلفل الأخضر
الفطرالفطر
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
البصلالبصل
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
أسياخأسياخ
الشوايةالشواية
4
يسكب التتبيلة في قدر ويغلى المزيج. يطهى لمدة 5 إلى 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
ماء مالحماء مالح
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
5
ضع أسياخ على الشواية المعدة. يطهى لمدة 15 إلى 20 دقيقة ، مع التقليب بشكل متكرر ، حتى يصبح الدجاج ورديا وتصبح العصائر صافية. شرج مع ماء مالح المغلي في كثير من الأحيان خلال آخر 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
ماء مالحماء مالح
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
أسياخأسياخ
الشوايةالشواية