كابوبس الخضار مع تراجع الخردل
كابوبس الخضار مع تراجع الخردل قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 9 حصص مع 68 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون كل. ل 56 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل سوبر السلطانية. إذا كان لديك الزبادي والفطر وخردل ديجون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 35 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 35%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول التوفو كابوبس الخضار مع صلصة الخردل غمس, عسل الخردل الدجاج والخضروات كابوبس، و عسل الخردل ترياكي الدجاج والخوخ كابوبس لوصفات مماثلة.
تعليمات
في وعاء صغير ، مزيج المكونات تراجع. غطاء ؛ الثلاجة على الأقل 1 ساعة.
تسخين الغاز أو شواية الفحم. على 5 أسياخ معدنية (12 بوصة) ، خيط الخضار بحيث يكون نوع واحد من الخضار على نفس السيخ (استخدم 2 أسياخ للفطر) ؛ اترك مسافة بين كل قطعة.
ضعي أسياخ الفلفل الحلو والكوسا على الشواية على نار متوسطة. تغطية الشواية ؛ طبخ 2 دقيقة.
أضف أسياخ الفطر والطماطم. تغطية شواء; طبخ 4 إلى 5 دقائق, تحول بعناية أسياخ كل 2 الدقائق, حتى الخضروات طرية.
أخرجي الخضار من الأسياخ إلى طبق التقديم.