كابريزي" السالسا " كوسة مع ملح البحر
وصفة كابريزي "السالسا" كوسة مع ملح البحر يمكن أن تلبي حنين المكسيكي في جميع أنحاء 45 دقيقة. ل 42 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 3% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذا هور دي مازا له 96 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. إذا كان لديك زيت زيتون وكوسة وزيت زيتون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 24%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول كابريزي الخوخ بالكراميل مع ملح البحر المدخن, كابريزي سالسا، و كابريزي كوسة لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني مقلاة الشواء على نار متوسطة عالية.
الجمع بين المكونات 4 الأولى في وعاء ؛ إرم جيدا لمعطف. ترتيب كوسة في طبقة واحدة في عموم ؛ شواء 4 دقائق ، وتحول بعد 2 دقيقة.
يمزج الطماطم وجبنة الموزاريلا الطازجة والريحان والثوم المفروم في وعاء.
يضاف زيت الزيتون وخل النبيذ الأحمر إلى خليط الطماطم. قسم الكوسة بالتساوي بين 4 أطباق. أعلى الكوسة بالتساوي مع خليط الطماطم.