قيصر ماهيماهي
قيصر ماهيماهي هو خال من الغلوتين والبيسكاتاريان وصفة مع 4 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 35 جرام بروتين, 2 غرام من الدهون، وما مجموعه 186 سعرة حرارية. ل Serving 6.15 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق الرئيسي حقا. توجه إلى المتجر والتقاط فصوص الثوم ، خردل ديجون ، ماهيماهي ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام الزبادي العادي الخالي من الدهون ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع زبادي التوت جدا كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 69%. هذه النتيجة جيدة. حاول ماهيماهي, سلطة سيزر الذرة المحمصة مع صلصة سيزر الزبادي اليوناني البارميزان، و ماهيماهي إسكابيتشي لوصفات مماثلة.
تعليمات
الجمع بين المكونات 9 الأولى ، ويقلب جيدا مع خفقت.
يسكب مزيج الزبادي في كيس بلاستيكي كبير بسحاب ويضاف السمك إلى الكيس. ختم وينقع في الثلاجة 20 دقيقة.
إزالة الأسماك من كيس ، حجز ماء مالح.
ضع السمك على رف شواء أو مقلاة دجاج مغطاة برذاذ الطهي ، واطهيه لمدة 3 دقائق على كل جانب أو حتى يتقشر السمك بسهولة عند اختباره بالشوكة ، مع تغطية بالحساء بشكل متكرر باستخدام ماء مالح محجوز.