قوارب الكوسة الجنوبية الغربية
إذا كنت ترغب في إضافة المزيد الكيتون وصفات إلى مربع وصفتك ، قد تكون قوارب الكوسة الجنوبية الغربية وصفة يجب أن تجربها. ل 2 2.13 لكل وجبة، يمكنك الحصول على الطبق الرئيسي الذي يخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 31 جرام بروتين, 35 غرام من الدهون، وما مجموعه 494 سعرة حرارية. هذه الوصفة محبوبة من قبل 1 من عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقط مسحوق الفلفل الحار والكمون المطحون ولحم البقر المفروم وبعض الأشياء الأخرى لتحضيره اليوم. يتم إحضارها لك عن طريق طعم المنزل. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 25 دقيقة. مع ملعقة درجة 60%، هذا الطبق صلب. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد تعجبك أيضا وصفات مثل قوارب الكوسة الجنوبية الغربية, قوارب الكوسة، و قوارب الكوسة.
تعليمات
قطع الكوسة إلى نصفين بالطول ؛ قطع شريحة رقيقة من أسفل كل منها بسكين حاد للسماح للكوسة بالجلوس بشكل مسطح. استخرج اللب ، وترك 1/4 بوصة. قذائف.
مكان قذائف في غير مدهون 3-كيو تي. طبق آمن للاستخدام في الميكروويف. يغطى المزيج ويوضع في الميكروويف على نار عالية لمدة 3 دقائق أو حتى يصبح طريا ؛ يصفى ويترك جانبا.
في هذه الأثناء ، في مقلاة كبيرة ، يطهى اللحم البقري على نار متوسطة حتى يصبح لونه ورديا ؛ استنزاف.
يضاف الصلصة وفتات الخبز والكزبرة ومسحوق الفلفل الحار والكمون والملح والفلفل و 1/2 كوب جبن. ملعقة في قذائف الكوسة.
الميكروويف ، مكشوف ، على ارتفاع لمدة 4 دقائق.
يرش الجبن المتبقي. الميكروويف لمدة 3-4 دقائق أطول أو حتى تذوب الجبن وتصبح الكوسة طرية.
تقدم مع الكريمة الحامضة إذا رغبت في ذلك.