صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة7
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

قطع لحم الضأن مع صلصة الخل العشبية

قطع لحم الضأن مع صلصة الخل العشبية
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب شرائح لحم الضأن مع صلصة الخل العشبية. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.1 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من الألبان, وصفة بدائية لها 117 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون لكل وجبة. إذا كان لديك فلفل وطرخون وماء وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 39%. هذه النتيجة ليست هائلة جدا. حاول قطع لحم الضأن العشبية, شرائح لحم الضأن المقشرة بالأعشاب، و شرائح لحم الضأن المقشرة بالأعشاب لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن اللاحم.
المعدات التي سوف تستخدمها
اللاحماللاحم
2
يرش 1/4 ملعقة صغيرة ملح وفلفل فوق لحم الضأن.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
خروفخروف
3
ضع لحم الضأن على رف مقلاة اللاحم أو مقلاة التحميص ؛ ضع الرف في المقلاة. اشوي 5 دقائق على كل جانب أو حتى درجة النضج المطلوبة.
المكونات سوف تحتاج
خروفخروف
المعدات التي سوف تستخدمها
تحميص عمومتحميص عموم
عموم اللاحمعموم اللاحم
4
الجمع بين الكراث, 1 1/2 ملاعق كبيرة من الماء, والخل في وعاء صغير الميكروويف آمنة; الميكروويف في ارتفاع 30 ثواني. ضجة في المتبقية 1/4 ملعقة صغيرة من الملح والعصير والزيت والخردل ، واثارة مع خفقت.
المكونات سوف تحتاج
الكراثالكراث
الخردلالخردل
الخلالخل
عصيرعصير
المياهالمياه
الملحالملح
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
ميكروويفميكروويف
خفقتخفقت
وعاءوعاء
5
يضاف البقدونس والمكونات المتبقية مع التحريك جيدا.
المكونات سوف تحتاج
البقدونسالبقدونس
6
قدمي صلصة الخل فوق لحم الضأن.
المكونات سوف تحتاج
الخلالخل
خروفخروف