صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة0
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

قطع لحم الضأن مع سفرجل مسلوق وصلصة البلسميك

قطع لحم الضأن مع سفرجل مسلوق وصلصة البلسميك
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب قطع لحم الضأن مع السفرجل المسلوق وصلصة البلسميك. ل Serving 1.69 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 3% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين لها 187 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقط الأوريجانو وعصير التفاح وأغصان الزعتر بالإضافة إلى 1/2 ملعقة صغيرة من الزعتر وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 10%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول قطع لحم الضأن مع صلصة الخل البلسمي, قطع لحم الضأن مع صلصة البلسم الكرز والنعناع، و قطع لحم الضأن بالثوم وإكليل الجبل مع صلصة بلاك بيري-بلسميك لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يمزج عصير التفاح والسكر في قدر صغير. يغلى المزيج على نار متوسطة عالية مع التحريك حتى يذوب السكر.
المكونات سوف تحتاج
Ball® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطةBall® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطة
عرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
2
أضف شرائح السفرجل وأغصان الزعتر. خففي الحرارة إلى متوسطة منخفضة ، غطيها واتركيها على نار هادئة حتى ينضج السفرجل ، حوالي 20 دقيقة. سلالة ، حجز السفرجل والعصائر بشكل منفصل. تجاهل أغصان الزعتر.
المكونات سوف تحتاج
مقطعة إلى شرائح، 1)مقطعة إلى شرائح، 1)
1 1/3 رطل من السفرجل - مقشر، ومنزوع البذور، ومقطع إلى شرائح1 1/3 رطل من السفرجل - مقشر، ومنزوع البذور، ومقطع إلى شرائح
3
يرش لحم الضأن بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب طماطم مجففة بالشمس من مرطبان1 كوب طماطم مجففة بالشمس من مرطبان
فاصوليا بيضاء، منقوعة ومطبوخة (احتفظي بثلث كوب من سائل الطبخ)فاصوليا بيضاء، منقوعة ومطبوخة (احتفظي بثلث كوب من سائل الطبخ)
4
سخني 1 ملعقة كبيرة زيت في مقلاة كبيرة ثقيلة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
5
إضافة لحم الضأن ؛ يطهى على النضج المطلوب ، حوالي 2 1/2 دقيقة لكل جانب لقطع الضلع و 3 1/2 دقيقة لكل جانب لقطع الخاصرة لمتوسطة نادرة.
المكونات سوف تحتاج
فاصوليا بيضاء، منقوعة ومطبوخة (احتفظي بثلث كوب من سائل الطبخ)فاصوليا بيضاء، منقوعة ومطبوخة (احتفظي بثلث كوب من سائل الطبخ)
6
نقل لحم الضأن إلى طبق.
المكونات سوف تحتاج
فاصوليا بيضاء، منقوعة ومطبوخة (احتفظي بثلث كوب من سائل الطبخ)فاصوليا بيضاء، منقوعة ومطبوخة (احتفظي بثلث كوب من سائل الطبخ)
7
اسكب المرق من المقلاة ؛ ضع المقلاة على نار متوسطة.
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
8
إضافة العصائر السفرجل محفوظة; يغلي حتى خفضت إلى 1/4 كوب, كشط حتى أي بت احمر, حول 2 الدقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 1/3 رطل من السفرجل - مقشر، ومنزوع البذور، ومقطع إلى شرائح1 1/3 رطل من السفرجل - مقشر، ومنزوع البذور، ومقطع إلى شرائح
9
يرفع المقلاة عن النار ويقلب في الخل والزبدة والأوريجانو وإكليل الجبل و 1/2 ملعقة صغيرة من الزعتر المفروم. تتبل صلصة المقلاة حسب الرغبة بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب طماطم مجففة بالشمس من مرطبان1 كوب طماطم مجففة بالشمس من مرطبان
رقاب الدجاجرقاب الدجاج
علب) مرق الدجاج منخفض الصوديومعلب) مرق الدجاج منخفض الصوديوم
1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة
1-1/2 كوب بسكويت قصير1-1/2 كوب بسكويت قصير
6 صدور دجاج (6 أونصات) مع عظم الجناح والجلد6 صدور دجاج (6 أونصات) مع عظم الجناح والجلد
2 كوب فصوص ثوم2 كوب فصوص ثوم
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
10
أعلى الضأن مع سفرجل مسلوق. ملعقة صلصة عموم أكثر وخدمتها.
المكونات سوف تحتاج
1 1/3 رطل من السفرجل - مقشر، ومنزوع البذور، ومقطع إلى شرائح1 1/3 رطل من السفرجل - مقشر، ومنزوع البذور، ومقطع إلى شرائح
6 صدور دجاج (6 أونصات) مع عظم الجناح والجلد6 صدور دجاج (6 أونصات) مع عظم الجناح والجلد
فاصوليا بيضاء، منقوعة ومطبوخة (احتفظي بثلث كوب من سائل الطبخ)فاصوليا بيضاء، منقوعة ومطبوخة (احتفظي بثلث كوب من سائل الطبخ)
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح

المكونات

1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)الخل البلسمي القديمالخل البلسمي القديم2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةعصير تفاح غير محلىعصير تفاح غير محلى1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)1-1/2 كوب بسكويت قصير1-1/2 كوب بسكويت قصير1(يمكن أن يكون أو المقشود)إكليل الجبل الطازج المفرومإكليل الجبل الطازج المفروم9بوصة3/4 بوصة سميكة لحم الضأن الضلع القطع أو ثمانية 1 1/4 بوصة سميكة لحم الضأن الخاصرة القطع3/4 بوصة سميكة لحم الضأن الضلع القطع أو ثمانية 1 1/4 بوصة سميكة لحم الضأن الخاصرة القطع1(يمكن أن يكون أو المقشود)اوريجانو طازج مقطعاوريجانو طازج مقطع1سفرجل ، مقشر ، محفور ، مقطع إلى شرائح بسمك 1/4 بوصةسفرجل ، مقشر ، محفور ، مقطع إلى شرائح بسمك 1/4 بوصة596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةعرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر3أغصان الزعتر الطازج بالإضافة إلى 1/2 ملعقة صغيرة من الزعتر الطازج المفرومأغصان الزعتر الطازج بالإضافة إلى 1/2 ملعقة صغيرة من الزعتر الطازج المفروم1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)2 علبة من الهوميني سعة 15 أونصة، مصفاة ومغسولة2 علبة من الهوميني سعة 15 أونصة، مصفاة ومغسولة